النهوض مبكرا .. الاستماع للقران اجلس هادئا متفائلا...استبشر خير تخيل الاشياء التي تحبها وليكن ايقاعك بطئ وانت مسترخي

عندما تفهم سبب استفزاز الاخر لك سوف لن تعطيهم مايريدون وتفعل العكس وتتصرف بهدوء كانك لم تسمع شيئا بالتدريب اليومي...كل مستفز يريد ان يغضبك.. قول مع نفسك لا لن اغضب ولن اعطيهم هذه الفرصه عندما سوف تهدأ بعدها اتخذ اي سلوك يريحك اما تغير المكان اشغل نفسك بشي اخر

من اروع الشخصيات هي التي تمتلك حس الفكاهه في الاوقات الصعبه والمواقف الحرجه وتحويل المشهد العصيب الى نكته...من السهل ان يغضب الانسان ويثور ولكن ل..يس من السهل تحويل ازمه الى مشهد فكاهي يحتاج الانسان الى قدره شخصيه تميزه وهذا من الصحه النفسيه والذكاء الاجتماعي لتخفيف وطائه الامور بدل ان تتحول الى معارك مع الذات والاخرين ...روح الدعابه والمرح يضفي جو جميل ..او مايسمى الكوميديا الساخره لما يمر بك موقف عصيب لا تعرف كيف تعبر عنه...... حيث بهذه الطريقه تفرغ طاقه

هنالك الكثير جدا ابتداءا من الاهل يستخدمون ذات الاسلوب..خاصه التربيه التقليديه المجتمعيه النمطيه.. يجعلون الابناء يشعرون بالهزيمه النفسيه والذنب والتقصير في حين هي مسؤوليه الاهل وواجبهم.. يؤذوك ويقولون لك نحن نريد لك الخير ونعمل من اجل مصلحتك يريدون عبيدا وليسوا اجيال حره..والذي يرفض الانصياع والخضوع يعاقب !! وهلم جرا الى باقي المجتمع بمعنى هي ثقافه مجتمع بالكامل تسمى عادات وتقاليد وعرف اجتماعي سائد

اي انجاز ونجاح وتميز هو بالاصل موجود في داخل الشخص نفسه..لو فرضنا احدهم تمنى لك الخير وشجعك ومدحك وان كنت انت اصلا لا تملك القدره والرغبه من اعماق لا يستطيع ان يجعلك الاخر تقوم بشئ الا اذا كان هو اصلا موجود فيك... لكن الشرير هو من يريد ان ينسب امكاناتك وفطرتك الطبيعيه المتاصله فيك لنفسه !! هنا ياتي دور الوعي والثقه بالنفس لنفهم دوافع النفس البشريه