الروتين الجيد والالتزام به يفيدنا جداً في شعورنا بالأمان الدائم والسيطرة على أمور حياتنا ومن فوائده انخفاض مستوى التوتر، إذ ليس علينا التفكير بكل شيء لأنه قد سبق لنا التخطيط واتخاذ قرارات عدة، وتحقيق إنجاز أكثر مما يؤدي إلى إرتفاع مستوى الرضا عن الذات والرضا عن الحياة ولكن استمراره لفترات طويلة دون إتباع بعض استراتيجيات الراحة فقد يصنف كمرض لما يترتب عليه من اكتئاب نفسي، وأضيف إلى أن بعد إجراء الأبحاث والتجارب أكدوا بأن الروتين اليومي يسبب الجمود في العلاقات

قد نمر بمراحل معينة من حياتنا ونواجه مواقف صعبة ومشكلات شديدة، ونشعر بالقلق، ولكن كثير منا لا يتمكن من التمييز بين القلق الطبيعي واضطراب القلق، لذا رغبت بمناقشة الفروقات بين الاثنين. فما هو القلق الطبيعي؟ القلق هو الشعور بعدم الإرتياح كالخوف أو التوتر بشأن ما سيحدث وقد يصاب به أي شخص كالذهاب لمقابلة عمل أو القلق قبل يوم أو يومين من الإختبار هو أمر طبيعي وعادة ما يسبب التعرق وسرعة ضربات القلب وقلة الراحة فقد يكون رد فعل طبيعي للتوتر،

" إن الطبيب النفسي بشر، ومن الممكن أن يصاب بأمراض نفسية وذلك من خلال تعامله الدائم مع المرضى النفسيين" هكذا قال الدكتور محمد المهدي دكتور الطب النفسي، وأشار أيضاً أن سبب اعتقاد عدد كبير من الأشخاص أن الطبيب النفسي يمكن أن يكون مريض نفسي هو (السينما). لذلك أي شخص في هذه الحياة هو عرضة للإصابة بالأمراض النفسية وليس الطبيب النفسي فقط، وهناك بعض الأمراض النفسية المعدية...المعدية !؟ نعم وعلى رأسها الاكتئاب لذلك هناك احتمالية بإصابة الطبيب بعدوى الاكتئاب ولكن الأطباء

كيف يمكننا الاعتناء بصحتنا النفسية في ظل الضغوطات الحالية؟ في أحد أيام شهر مايو مثل هذا اليوم زارتني مريضة بأواخر العشرينيات من عمرها و هي تبكي و تقول أنا مريضة نفسية و تكرر هذا باستمرار (أنا مريضة نفسية) وبعد تهدئتها بدأت أسألها بعض الأسئلة، فهمت منها بعض الأمور فلم تكن مريضة كما تظن، ولكن كل ما في الأمر أن بعد أسبوع ستقدم اختبار توظيف وكل ما في الأمر الشعور بالتوتر والخوف من هذا الاختبار وهذا سلوك طبيعي لكن ردة فعلها

استشىرتني لين وهي طالبة في الثانوية العامة كونها استيقظت من نومها ذات يوم فإذا بعظام وجنتها الجانبية {الفك} تؤلمها بشدة ذهبت إلى الطبيب، قال لها أن المشكلة بالأسنان فذهبت لطبيب الأسنان، فقال لها لا يوجد مشكلة بالأسنان ثم قال لها أن المشكلة ربما من الأذن فذهبت إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة فقال لها بأن المشكلة بتركيبة عظام الوجه فذهبت لطبيب عظام الوجه فلا يوجد أي مشكلة، بعدها قد نصحها الآخرين بالذهاب لأخصائي نفسي فإذا هي بالمكان الصحيح فالمشكلة والألم الذي