هل سيضعف نضري اكثر واكثر ؟

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

أنا أيضا لا حظت أني أصبحت أحتاج للتدقيق في النصوص الصغيرة لأقرأها

قبلا لم أكن أحتاج للتدقيق فيها كنت أقرأها بسهولة ما سبب لي هذا هو أشعة الهاتف اما الحاسوب فلم يؤثر على عيني كثيرا

بعض التدبيرات للواقية

الحاسوب

• أبعد شاشة الحاشوب عن عينينك بمسافة 50 سم على الأقل

• من الأفضل أن يكون وراء شاشة الحاسوب نافذة تطل على بعض المناظر

لماذا ؟ لكي تنظر إلى خارج النافذة كل مدة لأن التركيز في الشاشة هو ما يضعف النظر و ليس الأشعة

الهاتف

ببساطة الهاتف مشكلة كبيييرة جدا لأن العينين يقومان بمجهود كبير أثناء إستعماله

عند تعرضي لأشعة الهاتف لمدة طويلة يؤلمني رأسي من جهة الأمام لا أعرف لماذا

• إستعمل برنامج twiligh لحماية عينين من الأشعة الزرقاء و تجنب ألم الرأس

• ضع الهاتف جانبا كل 15 دقيقة على الأكثر و تأمل بعض المناظر

• إذا كان الخط في هاتفك صغيرا قم بتكبيره حتى لا تحتاج لتركيز علينك على نقطة واحدة أثناء محاولة قراءته

• لا تلعب كثيرا :v :v كمدمن ألعاب كنت أمضي 4 ساعات أو أكثر بدون أن أزيح نظري عن الشاشة للأسف

هذه بعض النصائح من تجربتي وليست نصائح طبية او شيئ من هذا القبيل أنصحك دائما بمراجعة الطبيب لأنه هو من سيعرف مشكلتك الصحية بالتفصيل و هو من يقدر على مساعدتك لكي تتخطاها

وأخيرا بالشفاء إن شاء الله و حافظ على عينينك ستحتاجهما :)

منذ متى تضع النظارة؟ وهل هي للقريب أم للبعيد؟ وما هو عمرك؟ وهل يوجد أحد من العائلة يضع نظارات لضعف في البصر؟

السلام عليكم أخي ,لا أدري إن كان هذا يساعدك أم لا , لكن أنا منذ حوالي السنة أصبت بإجهاد في العين نتيجة الإفراط في إستخدام الحاسوب تحضيرا للإمتحانات ,حيث لم أعد أستطيع قراءة الأشياء البعيدة أو الصغيرة , ذهبت إلى الطبيب و أعطاني نظارة و إقترح علي أن أجري عملية ليزر أيضا لأنه شخصني كمصاب بقصر البصر ,لكن و أثناء الإجازة قللة من إستخدام الحاسوب بعض الشيئ و قد تحسن بصري بشكل رائع , هناك نصيحة تقول أنه كل 20 دقيقة من القراءة أنظر لمدة 20 ثانية إلى مكان يبعد أكثر من 20 متر ,

بالإضافة للتعليقات المفيدة السابقة، إليك المقال التالي عن أساليب تقوية النظر بشكل طبيعي و أهم الأغذية و النصائح و التمارين لتحسين صحة العين أتمنى أن تجد الفائدة المطلوبة.

انا ايضا مثلك تماما اعاني الاستكماتزم مند الصغر وكل يوم يضعف شيئا فشيئا فدهبت لطبيب قال لي غيري عدسات النظارة و ابتعدي عن الحاسوب والهاتف قليلا والعبي مع اخوتك حتى لا ينقص كتيرا وهكدا تحصلين على عصفورين بحجر وهما المتعة و عدم نقص ضعف نظرك كتيرا