قبل بضع سنوات، فقدتُ شخصًا عزيزًا عليّ في حادث مفاجئ. في البداية، حاولت التظاهر بأن الأمور على ما يرام وأن الحياة مستمرة، لكن داخلي كان يتفكك. بدأت أشعر بثقل لا يُحتمل؛ كانت الذكريات المؤلمة تطاردني، وأصبحت أخشى الليل بسبب الأرق المتكرر.
التجارب الصادمة، مثل فقدان شخص عزيز، يمكن أن تترك بصمات عميقة على صحتنا النفسية والجسدية. وفقًا لدراسات حديثة، 70% من الناس يتعرضون لتجربة صادمة في حياتهم، وقد يواجه 20% منهم أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). يمكن لهذه الأعراض أن تتراوح من القلق والاكتئاب إلى مشاكل صحية جسدية مثل آلام الجسم المستمرة وارتفاع ضغط الدم. لذلك من المهم ألا نقلل من تأثير تلك الأحداث على حياتنا، وألا نتردد في استشارة الطبيب النفسي عند الشعور بأي تغيرات غير معتادة.
يمكننا أن نتعافى بأحد أفضل الطرق هو المشاركة؛ التحدث عن التجربة مع شخص تثق به قد يكون البداية الحقيقية للتعافي. يمكن أن تكون الكتابة أو التحدث مع أصدقاء أو حتى مجتمع داعم طريقة رائعة لتفريغ مشاعرنا.
لو مررت بتجربة صادمة من قبل، شاركنا التجربة؟
التعليقات