Functional Freeze Mode: لماذا نشعر أحيانًا بأننا مُخدَرون وعاجزون عن القيام بأي شيء؟

على الأغلب نحن لانكون حاضرين ذهنياً فى مثل هذه المواقف بل نكون حينها أغرقنا تفكيراً فى الماضي أو فى المستقبل مما جعل السعى فى اللحظ الحالية وبين الماضي أو المستقبل به فجوة كبيرة وغالباً تشتت المهام الكثيرة والمختلفة يسبب هذه الحالة والحل العملى لها هو الحضور الذهنى فى التو واللحظة والتركيز على مهمة أو شئ واحد فقط فى الوقت الحالى.

يحدث لي هذا الأمر في بعض الأحيان في حالة الشعور بالضغط النفسي والقلق من أمر ما، أو نتيجة التعرض لأحد المواقف التي تسببت في شعوري بالضيق، وفي هذه الحالة أجلس تاركة عددًا كبيرًا من المهام خلفي ولا أبالي بشيء، وبالرغم من أن الأمر لا يأخذ أكثر من يوم في العادة إلا أن له تأثير سلبي كبير على الأعمال والإنجازات اليومية.

الحل من وجهة نظري يكمن في أخذ فاصل أو إجازة قصيرة، إذ أنني اعتبره بمثابة إنذار أو تنبيه للجسم ليأخذ بعض الراحة لعقله وجسده من الضغوط النفسية التي يعاني منها.

طريقتي الشخصية في التغلب على هذا الشعور بالجمود وعدم الإحساس أو الرغبة بفعل أي شيء، هي بالخروج للمشي هذا الحل السحري الذي يجعل جسدي يتحرر ولو قليلا من هذا الثقل وأثناء هذا المشي أقوم بوضع سماعات الأذن واستمع إلى أي شيء مفضل عندي سواء موسيقى أو بودكاست أو الاتصال بصديق والتحدث معه أثناء المشي، والحل الثاني هو أخذ رحلة لتغير الجو رحلة بسيطة ربما لأقرب مدينة لي ودخول السينما أو رؤية البحر ولو هنالك فرصة للبقاء يوم أو يومين في هذه المدينة يكون أفضل ولو لم تكن هنالك فرصة للإقامة فيكفي تغيير الجو والعودة في نفس اليوم، أما الحل الأخير هو مجالسة بعض الأصدقاء للتحدث في أي أمر ما حيث سيضيف هذا على حالتي النفسية بعضا من المرح. هذه الطريقة دائما ما تنجح معي.

من التجربة، لا يدخل شخص في هذه الحالة إلا ويكون هناك شيء كبير عليه مراجعته مع نفسه، وهذه ردة فعل الجسد لإخباره بذلك. قد يكون هذا الشيء أنه استعجل تخطي موقف صعب عليه دون الشعور بما يجب الشعور به، أو أنها ذكريات قديمة، أو مواقف عليه مراجعتها. أنا ممن يعتقد أن الجسد له لغته الخاصة أيضا. وإذا ظلّ الإنسان يغطي أذنيه كل مرة يحاول فيها جسده التواصل معه، لا بد سيدخل في حالات أكبر من التعب النفسي الذي سيبدأ في التمثل في صورة جسدية حتى يفهم المرء ما يجب عليه فهمه.

يحدث ذلك معي كثيراً، وفي البداية كنت أعجز عن التعامل معه، والسبب في هذا العجز يكمن في اعتمادي على نفسي لحل الأمر أو اعتمادي على أشخاص قريبين، ولكن كان الأمر يفشل فنفسي تدرك السبب ولا تجد حل وغيري لا أستطيع أن أبوح له بالاسباب والأحداث لأنه قريب وأنا لا أحب ذلك، وقد نجح طبيب نفسي وهو رئيسي بالعمل في التعامل مع الأمر وإلى اليوم أقصده عندما أشعر بذلك، حيث يقوم بتفريغ ذهني من الأفكار والضغوط ونبدأ في ترتيب الأمر ووضع خطة له ثم يمنحني الشعور بالأمل ويدفعني للبدء في تنفيذ ما اتفقنا عليه، وبعد ذلك أخرج من عنده خالي تماماً وخفيف كالفراشات.

أشعر بأن هذا يصيب الأشخاص بسبب المجتمع الذي يصرّ على عقد اجتماعي وطريقة عمل وعلاقات تسبب كما يقال للناس panic هلع حقيقي بسبب كثرة المواعيد الزمنية التي يجب أن يستوفيها، من فواتير ومتطلبات عائلة ومهمات عمل وواجبات أبناء ووظائف دراسة ومسؤوليات بيت ومطامع شخصية وأفكار مستقبلية والكثير من الأمور التي بسبب ثقلها تقوم بالتسبب لهذا الشخص بشلل فكري يجعله يريد أن يجلس ولا يفعل شيء، يعني أحب أن اسميه أنا استسلام نفسي غير مرئي ملطّف، هو استسلام وعجز عن متابعة الحياة بهذه الطريقة ولذلك أنصح من يصاب بها أن لا يكابر على نفسه بل يخفف الأحمال والمسؤوليات ولو مؤقتاً.