الصداع النصفي (الشقيقة).. هل يبالغ المرضى في وصف آلامهم؟

أنا لا أعاني من صداع نصفي ولكن هناك في عائلتي من يعاني منه وتأتيه نوبات الصداع بشكل متكرر وعندما تأتي لا ينفع معه الأدوية باستثناء المسكنات مع محاولة الاسترخاء حتى أنه لا يتقبل الطعام ويبقى كذلك لأيام لذلك ومن خلال خبرتي بالصداع النصفي أرى كما أنه مجهول السبب فهو مجهول الدواء أيضًا حتى الطبيب لا يستطيع فعل شيء سوى أنه يقول عليه بالراحة والنوم.

في فترة من فترات حياتي، عانيت من شىء يسمى بؤرة بالمخ وكان يحدث لي صداع لا أتحمله، بعائلتي شخص يعاني من صداع نصفي مزمن لذا أشعر بالأسى عليه، إن نوبات الصداع كفيلة بأن تفقد الشخص صوابه وتجعله لا يقدر على ممارسة حياته بشكل طبيعي. سمعت أن ممارسة اليوجا وشاي البابونج يمكنهم التخفيف من حدة هذه، الالام ولكن ليس عندي الدليل القاطع بذلك، أتسائل لماذا لايكون هناك حل قاطع لمعالجة الصداع النصفي نهائياً.

لم أعاني من الصداع النصفي من قبل، ولكن طريقة سردك احسست عن طريقها بكمية الالم الواقع على الأشخاص الذين يعانون منه،

عانيت من قبل من بعض أعراض الصداع النصفي وهي تلك الهالة أو ومضات في أطراف عينيً. كنت أعلم عن أعراض الصداع النصفي من قبل أن تأتيني ولكن لما اتتني لم أكن أشعربصداع!! لما بحثت على شبكة الإنترنت وجدت أن تلك الأضواء الخفيفة أو الفوتسينس لها مسبباتأخرى كأن تكون تحفيز في أطراف الشبكية وهه الحالة التي كانت عندي. لم أجربه في حياتي قط حمداً لله ولكن بالطبع جربت الصداع لقلة النوم مثلاً ولكن كل من جرب الشقيقة يقولون أنها متعبة ومرهقة جداً.

نعم صديقتي، لقد مررت بنوبات صداع نصفي من قبل، وكنت أعاني منها بشكل متكرر في الماضي، ولكن مع مرور الوقت، أصبحت أعراضها أقل شدة وأقل تكرارًا. في الماضي كنت أتعامل مع نوبات الصداع النصفي في السابق عن طريق تناول المسكنات، مثل الأسبرين وغيره من المسكنات ، ولكن هذه المسكنات لم تكن دائمًا فعالة في تخفيف الألم، وأحيانًا كانت تسبب لي آثارًا جانبية، مثل الغثيان و أحياناً القيء ، لكن في الآونة الأخيرة، بدأت أتبع روتينًا منزليًا للسيطرة على نوبات الصداع النصفي، وهذا الروتين يشمل ما يلي:

• اتباع نظام غذائي صحي وغني بالفواكه والخضروات و إن كانت الميزانية جيدة إذاً سيكون هناك المكسرات.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• إدارة التوتر والضغوط وهو أمر مهم للغاية وساهم بشدة في تقليل نوبات الصداع

كما أنني أحاول تجنب العوامل التي قد تؤدي إلى تحفيز نوبات الصداع النصبي، مثل:

• التعرض لضوء الشمس أو الضوضاء الشديدة.
• تغيرات الطقس المفاجئة (وإن كنت لا أستطيع طوال الوقت تجنب تقلبات الطقس).

ولكن بشكل عام لقد ساعدني هذا الروتين المنزلي في تقليل حدة نوبات الصداع النصفي وتقليص تكرارها، ولكنني ما زلت أعاني منها من حين لآخر.