امراض القلب اصبحت من اكثر الامراض المميتة في العصر الحالي لذا إليك خلاصة النصائح المهمة للحفاظ عليه
١/إجراء فحوصات على الصحة بشكل مُنتظِم
٢/لا ينبغي التدخين أو استخدام منتجات التبغ
.٣/ تحرَّك: فليكن هدفك هو ممارسة النشاط لمدة 30 إلى 60 دقيقة على الأقل يوميًّا
.٤/ الحفاظ على وزن صحي
الحد من تناول ما يلي:
الملح
السكر
الكربوهيدرات المصنعة
المشروبات الكحولية
الدهون المشبعة (الموجودة في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كاملة الدسم) والدهون المتحولة (الموجودة في الوجبات السريعة المقلية، ورقائق البطاطس المقلية، والأطعمة المخبوزة
