ما اسباب عدم التركيز والتشتيت وماهو حلها ؟؟

هذه ليست مشاكل بذاتها، بل غالبًا أعراض لأسباب أخرى ترجع لمشكلتين أساسيتين عند جيلنا، هما افتقاد الراحة والتغذية المناسبين؛ لذلك أنصحك بالمحافظة على نظام غذائي ممتاز يتضمن احتياجاتك اليوميّة حسب معدل نشاطك، مع الاهتمام بنسب الدهون الصحيّة والفيتامينات والمعادن في هذا النظام. ومع هذا النظام اشرب كمية ماء وسوائل مناسبة. وبالتزامن حافظ على ست ساعات على أقل تقدير من النوم المتصل.

إذا حققت هذا واستمرت المشكلة -وذلك نادرًا ما يحدث- يمكننا البحث عن أسباب أخرى.

شفاك الله وعافاك بعد أن تأخذ بالأسباب :)

قم بقياس نسبة الهيموجلوبين في الدم، فقد تعاني من الأنيميا، وهذه حلها بسيط إن كت تعاني منها.

قم أيضا بتناول المزيد من الأسماك أو تناول اقراص أوميجا ثري لأن تزيد من التزكيز.

جرب اضافة الفواكة لغذائك .