كيف تتخلص من الوزن الزائد بسرعة

أفضل شيء يمكنني فعله هو إنقاص كيلو واحد أسبوعيًا كي لا أؤثر على صحتي بالسلب

أواجه مشكلة في تحقيق هذا الهدف (كيلو أسبوعيًا)، المشكلة أنني قد أفعلها لأسبوع أو اثنين ولكني لا أستمر.

هل لديك نصائح معينة أو طريقة معينة لانقاص كيلو واحد في الأسبوع، ولكن بشكل مستمر؟

اسمحيلي بمداخلة صغيرة، أتفق معك بأن الأنظمة الغذائية المنتشرة على الانترنت والتي يطبقها الجميع يمكن أن تكون فاشلة، ولكن الأنظمة الغذائية التي يعدها اختصاصي تغذية لكل فرد على حدى واضعا بعين الاعتبار مايحب وما يكره واحتياجاته من السعرات ومدى نشاطه اليومي وسوابقه المرضية لا يمكن وصفها بالفشل.. وحتى لو فشلت فيمكن التعديل عليها بما يناسب وضع المريض.

شيماء هل تعرفين ماذا قصدت أنا بالنظام الفاشل؟ النظام الفاشل هو الذي ليس لديك القدرة على اتباعه مدى الحياة، هو النظام الذي سوف يساعدك للوصول للوزن المثالي ثم تعودي لنظامك العادي فتزيدين أضعاف ما خسرتيه من الوزن.

أنا أحدثك أولا عن تجارب خاصة بي وعن علم وبحث متعمق، ولا أريد أن أصدمك أن نظام اللقيمات لا علاقة له بالحديث لا من قريب ولا من بعيد وقبل أن تعترضي سأخبرك أنني وصلت مع نظام اللقيمات لوزن أقل من وزني المثالي، وكانت نتيجته بالنسبة لي مبهرة ولكن الفكرة أصلا من حدد مقدار اللقيمات؟ لماذا تم تحديد النصف كوب والنص كف؟ وعلى أي أساس حددنا موعد أقله ساعتين بين اللقيمات وقد كانت يمر الهلال تلو الهلال ولا يوقد في أبيات النبي صلى الله عليه وسلم النار؟ ولماذا يصر متبعوا هذا النظام على تناول جزء كبير من لقيماتهم من أنواع طعام غير صحية؟ السكر مضر بجميع الأحوال حتى لو سمح لي د. الهاشمي بتناول خمس ملاعق منه يوميا، الفكرة تكمن أن تناول قدر بسيط من الكيك يوميًا يؤذي الطحال الذي يجد نفسه مجبرًا على إفراز الإنسولين،

يصبح نظام اللقيمات ناجح نسبيًا لو اعتمدنا على الأطعمة الصحية واستثنينا لقيمة واحدة مثلا، هل تفهمين قصدي؟