ككاتب ....هل تُعد الكتابة مُتنَفّس لبراكينك التي لا تهدأ؟

هل تخيلت يوماً أن ينصحك طبيبك بالكتابة سواء ورقياً أو رقمياً للتخلص من مشاعرك السلبية؟

الكتابة أصبحت عامل مهم جدًا لدى الأطباء النفسيين، وخاصةً مع مرضى الإكتئاب والوسواس القهري

ومن ضمن أكثر الحالات التي وجدوا للكتابة أثرًا فعالًا عليها هي حالات فقدان الثقة بالنفس، وصعوبة التواصل الإجتماعي.

وكذلك تُستخدم بكثرة الكتابة التعبيرية مع الأشخاص الذين مروا بتجارب سيئة، كأن تعرضوا لحادث مثلًا

وبالنسبة لكم... هل تتوقفون عن الكتابة عندما تتأثر حالتكم النفسية؟ أم تُزيدون مِنها؟ ولماذا؟

يمكنني القول أن أكثر وقت أكتب فيه من كل قلبي هو حينما أمر بحالة نفسية صعبة، سواء كان حزن أو صدمة أو غيرهما

عادةً في هذا الوقت أكتب خواطر أدبية وبعض الكلمات التي قد ترتقي إلى الشعر

أشعر أن هذا الكتابة في هذا الوقت تساعدني على الخروج من حالة الحزن تلك، أو حتى محاولة تخطيها.

سأحكي لك قصتي مع الكتابة من أجل العلاج والتي غيرت حياتي بعد ذلك.

عام 2014 كنت أعاني من ضغط نفسيّ صعب، جعلني أجلس في غرفتيّ لشهور متواصلة، لا أتحدث وأفعل شيء أبدًا، لدرجة أني خسرت الجميع تقريبًا من حولي.

فلم أجد شيء أفعله في ذلك الوقت إلا أن أكتب، والأمر جاء بالغريزة وليس بالإرشاد، مثلما تعرف صغار سلاحف الماء طريقها ناحية المحيطات، وجدت إصبعي يذهب ناحية القلم.

فأخذت أكتب وأكتب فوجدت أنني كتبت قصة، فهمت فيما بعد أن ما كتبته يدعي رواية، ونصحني أحدهم أن أرسلها لدور نشر ربما ينشرونها لي، وبالفعل أرسلتها لسبع دور نشر، ولكني في قرارة نفسي كنت أعتبرها لعبة أو تسلية، ولم أتوقع أني يجيبني أحد، ثلاث دور منهم ردوا عليا بالقبول بتحمل كامل نفقات النشر، مع نسبة أرباح 10%.

من هذا الوقت صرت أمتلك كل شيء تقريبًا من الكتابة، فهي ما أنقذني وقتما لم ينفعني أي شيء آخر.

تساعدني الكتابة بشكل كبير على تحسين حالتي المزاجية، ومن الجدير بالذكر أنني أعمل بشكل مهني ككاتب محتوى، وبشكل شخصي ككاتب إبداعي، حيث احترفتُ الكتابة الروائية والقصصية منذ حوالي 4 سنوات. وفي ذلك السياق، فإنني أحب أن أوضح أن فعل الكتابة نفسه هو الذي يؤدي إلى ذلك الشعور، ففي سياق عملي أيضًا، فإنني أتحسس التنفيس نفسه والراحة نفسها التي أحسسها أثناء عملي على قصة بشكل شخصي. إن سلوك الكتابة في رأيي هو واحد من الأدوات التي استطاع بها الإنسان تحرير أفكاره بشكل مرضي، والتي مكّنته من التعبير عن نفسه بالشكل الكافي. فأيًا كان ما تفعله من خلال كتابتك، إذا كنت تكتب قصة مسلية أو إعلانًا لإحدى الشركات، فإنك تشعر بالراحة نفسها في كل الحالات لأنك تمارس العادة الأكثر تعبيرًا، والسلوك الأكثر قدرة على تحرير أفكارك وشخصيتك تجاه فكرةٍ ما.

صحيح كل ما ذكرته، تم اعتماد الكتابة في العلاج النفسي لأن الكثير من المرضى يجدون سهولة أكبر في التعبير عن أنفسهم من خلال الكتابة أكثر من الحديث.

وبالنسبة لكم... هل تتوقفون عن الكتابة عندما تتأثر حالتكم النفسية؟ أم تُزيدون مِنها؟ ولماذا؟

هناك بعص حالات الإحباط والتعب التي لا تحتمل كثرة الحديث مع الآخرين لأنها لن تجدي نفعا، هنا تكون الكتابة هي الحل، دور الكتابة هنا هو التنفيس عن الأحاسيس وتفريغ الشحنة السلبية من المشاعر، الجميل في الأمر أنه بعد كل مرة أغضب فيها وأتجه للقلم كرفيق أشعر بتحسن كبير في مزاجي. تأثيرها سحري وأحسنت مقارنته في موضوعك بتأثير الموسيقى والرياضة.

كعمل، أشعر أنني عاجز عن الكتابة أحيانًا، ولكن بنفس الوقت الذي أشعر فيه بالعجز، أجدني أبدع في كتابة خواطري وأفكاري الخاصة، بلغة لم أعتد عليها من قبل، كأن نفسي لها بابان، بابٌ للعمل يُفتح أغلب الوقت، وباب آخر أفتحه للترويح عن نفسي، وإظهار ما بها من مشاعر وتحرير ما بعقلي من أفكار. غريب!

أحيانا يشعر الإنسان أنه في حاجة لمشاركة أحاسيسه ومشاعره مع الآخرين و في ظل عدم إتاحة الفرص للذهاب للطبيب النفسي وكذلك الأشخاص حولك لن يستطيعون فهم ما تمر به جيدا تبقى الكتابة هي المتنفس الوحيد للتعبير عن المكنون وعن كل العواطف والمشاعر الداخلية .

سأتحدث عن تجربتي الشخصية كنت أعاني من مشاكل نفسية كبيرة وضغوطات جعلتني أدخل في حالة اكتئاب شديد و أصبحت أفضل العزلة والجلوس وحيدة لأن لا أحد يفهمني فبالنسبة لهم كنت أبالغ فقط كما أن ثقافة الذهاب إلى طبيب نفسي ليست سائدة في مجتماعتنا وبالتالي كان الحل الوحيد هو القلم والكتاب.

أنا لست كاتبة بل اكتب خواطر احيانا وعبارات وهكذا وأحيانا القصص لقصيرة.. لكن الكتابة لها دور كبير وانصح الكل بالكتابة أثناء الحزن أو الغضب لأنها ستخفف ذلك ولربما حتى تزيله.. الكتابة كطبيب نفسي او دواء مهدىء لغضبنا وضماد لحزننا من وجهة رأيي.. الكتابة شيءرائع