كيف نقاوم القلق والتوتّر ضمن يومنا المهني؟

لان الوحدة أصبحت تقلقني أيضا هذه الفترة مع أني أحبها برغبتي ، لكني بعد خيبات أمل وأحاسيس موجعة أصبحت أنسحب للوحدة أكثر بدون رغبة مني فقط لكي أستمر 

كنت صغيراً يا خلود أعشق الوحدة وأن ألوذ بنفسي في ركن هادئ وأفكر أو أقرأ أو أحلم بالمستقبل! كان هذا يلذً لي جداً. لم أكن أعي كلمات من يكبرني بأن الجنة بغير ناس ما تنداس وأن ( نارهم ولا خلو دارهم ) وهو مثل يُضرب على الأطفال و المتزوجين الذين لم ينجبوا بعد. كنت أعتقد أن من يقول مثل تلك الأمثلة التي تزهدنا في الوحدة إما مخدوع أو لا يفقه حقيقة الأمر حتى أني دعوت ذات مرة وقلت: اللهم أحيني وحيداً وأمتني وحيداً!!! بالطبع، هذا سفه ابن الثامنة عشرة ومن لم يكمل العشرين!!! الآن وقد شرخت الثلاثين، فأنا أنقض ما قلته وأكره ما أحببته إلا قليلا. ولكن ما زلت أحب الوحدة حين أريدها فأختلي بنفسي أم أن تفرض علي فهذا مما لا أطيقه.

هناك شيء غريب فعلاً لاحظته في مسألة القراءة، بأنها النشاط الوحيد الذي قد يبدو معقد وصعب بالنسبة لبعض الأشخاص ويزيد الطين بلة وأن بعض الأشخاص الآخرين يرونه نشاط سهل ومريح للنفسية وربما قد يصل به الحد إلى وصفك، أي أنه وسيلة للراحة وتقليل التوتر! هذا غريب كيف يمكن أن ننظر إلى ذات النشاط ونراه من زاويتين، وهذا باعتقادي لا يحدث كثيراً إلا في القراءة.

اعتزال الناس ليس بطريقة يمكن احتسابها على أنها طريقة لمقاومة التوتر والتغلب عليه، هذه طريقة انسحابية تعالج الفروع لا الجذور، يجب أن نعالج ونتحكم بالتوتر بإزالته لا بإزالة المحيط، قال مرة جيم رون جملة ملهمة بالنسبة لي في هذه المسألة: لا تحاول تغيير الفصول والتربة، غيّر ما تزرعه - وهذه بالضبط العقلية التي يجب أن تحكمنا في هذه المسألة.

حين يعمد الإنسان إلى تقليل توتره يبدو أنه يقوم بالأنشطة البسيطة جداً والعادية وربما حتى الروتينية، على عكس التسلية فإنه يميل إلى الصخب فيها، هذا ما لاحظته، ربما لهذا السبب ركوب الدراحة الهوائية أمر يجعلني أرتاح بأكثر بكثير من قيادة السيارة أو ركوبها للعمل أو حتى استخدام المواصلات العامة في ذلك. أحببت جداً فكرة لائحة السعادة، قليلة هي اللحظات التي نكون في جادين فعلاً بإسعاد أنفسنا والتخطيط لذلك بشكل عملي كما نفعل في مسألة الخوف والتخطيط للمستقبل.

تقريباً الأجوبة متشابهة بين جميع المساهمين، هي تنحو إلى أمور بسيطة جداً ورتينية جداً وهادئة يبدو أننا حين نتجاهلها نساهم بدون قصد بزيادة توترنا دون أن ندري، هي أشياء بسيطة في حياة الإنسان ولكنها عنصر داعن حقيقي ليومه والمحافظة على أعصابه خصوصاً في أيام عمل كثيفة الانتاجية كالبرامج التي نشهد أن الكثير من الموظفين تشكّل حياتهم اليومية..

جميلة جداً هي الإشارة التي وضعتها في هذا التعليق، في أن الإنسان حين يبحث عن مصادر لتقليل توتره فإنه قد يذهب إلى الطبيعة أو إلى الأطفال والبراءة، وفي المثالين برأيي إشارة واضحة على أننا كبشر في الحقيقة لا نرى في براءة الأطفال راحة إلا لإنه يعاكس ما يبدو أننا نمقته ويجعلما نتوتر ونغضب: الجدية المفرطة. وهذه سمة أساسية في الأعمال، ربما فهم الموضوع بهذه الطريقة قد يجعلنا نصمم بيئات عمل أقل أحمالاً في الرسمية وأقل بروتوكولية وشكليات.

الجزء الأخير من التعليق هو التأمّل، وبالفعل لاحظت أن التأمّل بأنواعه، سواء كانت صلاة أو يوغا أو طرق تأمل أخرى فهي تساهم بتقليل توترنا، معاكسة السرعة التي نعيش فيها ضمن النهار وساعات العمل ربما هو ما يفرق معنا فعلاً، وبمسألة التنفس هناك أبحاث حالية تؤكّد بأن هذا مفيد جداً لرفع مستوى تركيزنا وتقليل الغضب ومستوياته.