-100 من ملاحظاتي، من خبرة وتجربة، هذه أولها

الجوع، بالنسبة للبعض، أحسن، لأن الشبع يتبعه كسل، وخمول، وبطالة، وهذا ما يحدث معي. لذا اعمل حتى أجهد نفسي، ويصبح الطعام هدية أو أمنية عزيزة المنال.

الاعتدال أفضل منهما الاثنين، لا الجائع ولا الممتلىء بالطعام يمكنهما العمل بسلام

النوم ليس أخو الموت ... للنوم ضرورياته وهو لا يقل في شيء عن العمل والدراسة .

الأكل ضرورة أيضا لا يمكن التفريط فيه لانه يسبب لكسل وانما الحياة ميزان يجب التوفيق فيه بين الكفتين ليحدث التوازن .

فأما الأكل ، فقاعدة واحدة تغنيك وتكفيك: يقول العلماء العرب قديما : المعدة بيت الداء والدواء، فعليك أن تأكل بالمقدار الذي يحتاجه جسمك كما لو أنك تأخذ دواء لا تفريط فيه ولا افراط .

وأما النوم فراحة للبدن يجب أن تأخذ ساعاتك الضرورة منه .