اخبرنا عن تجرية اكل صحي تتبعها او قد مررت بها يوما ما

نظام الصيام المتقطع، أكثر من رائع الحقيقة، وهو مفيد جدا لتخليص الجسم من السموم وهو له العديد من الفوائد للجسم وهذا المقال يوضحه بالتفصيل.

أما عن الأكلات الصحية، تجنب قدر الإمكان السموم البيضاء الملح والسكر.

وهذه مساهمة شاركتها عن قريب حول العادات الصحية ستجد مشاركات قد تفيدك

انا لست من محبى الريجيم و لم اتبع يوما و لكننى افضل إتباع العادات الغذائية الصحيحة طوال الوقت و منها:

1. استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر

٢. تقليل السكريات

٣. ترك وجبة العشاء

٤. شرب الكثير من الماء

٥. الإكثار من الفاكهة و الخضروات

و هذه العادات بالنسبة لى افضل من حرمان الريجيم الذى يؤدى إلى زيادة فى الرغبة فى الأكل بعد فترة.