تعزيز الذاكرة طويلة الأمد - مايكل نيلسن

طرق تعزيز الذاكرة من أكثر الدورات الشائعة اليوم من طرف مدربي الإدارة والقيادة الفعالة، شخصيا قرأت الكثير من المقالات التي فادتني في هذا المجال وساعدتني في كيفية تذكر المعلومات خصوصا في ايام الامتحانات، من بين تلك المحاضرات للشيخ طارق سويدان.

لذلك لتعزيز الذاكرة لابد من أن العمل على:

• النوم الكافي يساعد في تقوية الذاكرة
• الأكل الصحي يساعد في تقوية الذاكرة
• تنظيم الوقت وكيفية أداء المهام
• ألعاب الذكاء تقوي الذاكرة
• التوقف عن القيام بمهام متعددة في نفس الوقت
• تعلم مهارة جديدة تساعدك في تقوية الذاكرة

مرحباً،

أتذكر أني مررتُ سابقاً باستراتيجية، تحاكي الفكرة التي عرضتها، تدعى distributed /spaced learning، ويطلق عليها باللغة العربية التعلم الموزع. وكانت فكرة الاستراتيجية تدور إعطاء الدرس للطلبة على فترات منفصلة يتخللها أنشطة ترفيهية للطلبة. كان الهدف من الاستراتيجية هو إعطاء الدرس على دفعات وليس مرة واحدة. حيث أن الذاكرة تستقبل كل دفعة على حدة مما يعزز حفظ المعلومات في الذاكرة طويل المدى بدلاً من الذاكرة قصيرة المدى. ففي كل فترة جديدة، يكون الذهن صافي، ويستقبل العقل المعلومات بنشاط أكبر.