أزيد عليها :

  • نم في مكان مظلم وبارد نسبيا قليلا.

  • كلما كانت الأصوات الخارجية مثل المروحة أو مكيف الهواء أو صوت التلفاز منخفضة كلما كان النوم مريحا ويفيدك أكثر.

  • نم ليلا مبكرا وخاصة في الساعات الأولى من الليل، أفضل ساعات النوم هي الثلث الأول من الليل، ولذلك نجد من الحكمة في ديننا الإسلامي أن قيام الليل يكون في الثلث الأخير منه حتى لا يتعب جسم الإنسان كثيرا.

  • هذه من عندي ولست واثقا إن كانت ستفيد الجميع :)، أنا أفضل النوم في فراش على الأرض وليس على سرير ! وأعشق الأسرة اليابانية المنخفضة واريد تجربة واحد منها :D تبدو لي رائعة ومناسبة للنوم.

  • لا تاكل ليلا وفي الساعات القليلة قبل النوم حتى لا تستيقظ متعبا نعسا تريد المزيد من النوم.

أشكرك أخي عبدالله على الإضافة الجميلة ..

و فعلا النوم على الأرض يعادل النوم على سرير طبي D:

و لكل من يشتكي من آلام الظهر يجب عليه تجربة النوم كاليابانيين

ثقافة

لمناقشة المواضيع الثقافية، الفكرية والاجتماعية بموضوعية وعقلانية.

19.4 ألف متابع