[دراسة] 40 ثانية قادرة علي تغيير حالتك النفسية تماماً.

• طبعاً هو شئ عظيم، الجلوس وسط الطبيعة الخلابة التي لم تُلوّث بعد بأي شكل من أشكال التلوث.

الهدوء .. الشمس الخفيفة الدافئة .. اللون الأخضر .. حفيف الأشجار .. رائحة الزهور .. صوت العصافير ...

• فعلاً هو شعور عظيم، بل مثبت علمياً أنه مفيد جداً لصحتك النفسية والجسدية.

ماذا؟ لا تستطيع الخروج؟ لاتملك الوقت؟ لا توجد أماكن طبيعية قريبة منك؟ حسناً .. لابأس ..

• هناك دراسة أسترالية نُشرت في the Journal of Environmental Psychology تقول أن النظر بإمعان لــ صورة منظر طبيعي جميل لمدة 40 ثانية علي شاشة حاسوبك، قادر علي تخليصك من الضغط النفسي ورفع تركيزك وتغير حالتك النفسية للأفضل.

المصدر :

مُهمّتكَ الآن : قم بضبط المؤقت علي هاتفك المحمول علي 40 ثانية ، وأنظر لـ هذه الصور بــ تأمل حقيقي حتي إنتهاء هذه الفترة القصيرة .. وأخبرني كيف تشعر ؟

• يمكنني أن أضيف أيضاً بعض الأصوات الطبيعية والتي تساعد حقاً علي الإسترخاء والهدوء:

1. أصوات للغابات والطبيعة .. 10 ساعات ..

1. أصوات أمطار .. 10 ساعات ..

1. أصوات البحر .. 3 ساعات ..

تطبيق مميز:

-

أتمني لكم جميعاً حياة جميلة .. هادئة .. مستقرة ..