ما هي افضل طريقة لتخلص من الفيس بوك نهائيا ؟

أفضل حل و مجرب هو حذف الحساب نهائيا

جيد لأنك طرحت هذا السؤال، لقد طورت مؤخرا استراتجية ذاتية للإقلاع عن ادمان الفيسبوك. وذلك بطريقة تدريجية عبر عدة خطوات. وقد اثبتت جدارتها حسب تجربتي الشخصية.الخطوات هي كالتالي :

1) الذهاب الى قائمة الأصدقائ خاصتك، ثم اقصاء قم الأصدقاء الوهمين و حذفهم (بالأصدقاء الوهميين أقصد البروفيلات المزيفة ك بروفيلات البنات / مثلا الكثير منا يقع في هذ الغلط اضافة بنت مجهولة الهوية بغيت التعرف عليها مستقبلا ربما. هكذا تكون حدفت منشورتها ايضا من الحائط اليومي ؛).

2) unlike كل الصفحات التي لم تعد تروقك و بالخصوص التي لا تقدم فائدة معينة (اعتبر صفحات الدعابة كذلك من الصفحات التي تقدم فائدة ترفيهية وهذا مهم للحفاظ على التوازن ) لكن الهدف هو ان لا تجعلها كثيرة حتى لا تأخد من وقتك الكثير.

3) unlike حدف كل الصفحات التي تقدم اخبار نميمة مثل أخبار الفضائح وغيرها من الأخبار التي لا قيمة لها( انا شخصيا اقيم كل خبر سوف انساه بعد غضون شهر كخبر غير مفيد باعتباره مجرد استهلاك غير سليم للعقل ؛). لكن لكن منا افضلياته و مفضلاته.

4) اظافة صفحات تطرح مواضيع تهمك او تود التعرف عليها بشكل اعمق وستنفعك بالمستقبل. مثال، صفحات تهتم بالصحة اجمالا او اللياقة البدنية او صفحات لتطوير مهارات معينة، مثل اللغات وهذا بالنسبة لي جد جد مهم. لا تقتصر فقط على صفحات بالعربية بل اظف صفحات باللغه التي تهتم بدراستها، ضع نفسك امام الأمر الواقع حتى تضطر لتعلمها مثلا. (لكن لا تقع ف الغلط السابق اظافة صفحات كثيرة. كن انتقائي جدا). ليس عيب ان تضيع بعض الوقت في ان تنتقي احسن؛ العيب هو ان تضيع كل الوقت في قرائة اشيائ لاتهمك اصلا (الحشو التافه).

5) hide or unfollow اخفي من الحائط العام منشورات بعض اصدقائك كليا، اي اصدقاء؟ با النسبة لي كل صديق 80 في المئة من مشوراته لا تمثل فائدة او تهتم باشياء دونية (سب او غباء او نميمة) اخفيها دون تردد، لاأحذفهم لسبب بسىيط هو: لا أود ان اقطع علاقة مع شخص لم يؤذني شخصيا ، إلا اذا اراد هو ذلك! ثم ربما يكون الصديق شخص طيب لكن افكاره و منشوراته لا تهمني مجرد صداقة من باب الطيبوبة.

6)نفس الشيئ كرقم 4) بالنسبة للجروبات التي تنتمي لها او يتم اضافتك لها.

7)حدف كل الألعاب الغبية مثل المزرعة السعيدة لأنها صممت لإستهلاك الوقت وليس لتطوير مهارة ذهنية معينة. عوضها ان اردت بألعاب اكثر تحديا على مستوى الذهن ، ولكن لا تجعلها كثيرة.

8) ثم النصيحة الأهم لا تجعل الفيسبوك يستعملك ، بل استعمله انت، قد يصبح مصدر مهم لإستخلاص معارف مهمة والإستفادة من تجارب الغير عوض ان يكون ادات مخدرة و مبتلعة للوقت و الجهد.

بتطبيق هذه الخطوات لن تعد في حاجة لتصفح الفيسبوك كل دقيقة او كل ساعة لأنه سيصبح شبه خال من المنشورات، وحتى ان تصفحته مرات ومرات يوميا سوف تجد نفس المنشورات ، مما سيؤدي بك حتما للإقلاع التدريجي عن الرغبة في الدخول مرارا و تكرارا.

9) بعض مرور ايامم من تطبيق هذه الخطة عود نفسك على الدخول مرتان الى مرة يوميا للفيسبوك فقط. ستجد نفسك قادر على القيام بذللك لأن المحتوى اصبح ضئيل جدا بحيت لا يتجدد الا مرة في اليوم على الأكثر.

***إظافة مهمة : عندما تحاول ان تجد حلا لمشكل ما اطرح السؤال التالي لمذا....الى حدود 5 مرات: سؤال يطرح سؤال يطرح سؤال ... وهكذا (5 whys). ستمكنك هذه الطريقة من معرفة السبب الرئيسي لمشكلك بعد ذلك يسهل عليك ان تجر حل متناسب مع من المشكل ويقتلعه من جذوره. ؛)

لا اعرف حالتك مع الفيسبوك, لكن من وجهة نظري فطنت من اول تجربة لي ان لا اقبل من الاصدقاء الا من اعرفهم على ارض الواقع, (لدي 50 صديق) ومتابعة الصفحات الجديرة بالاهتمام وتقدم لي معرفة, وقلل من صفحات النكات والازليات المستهلكة, وهكذا ستستفيد منه ان شاء الله

ياأخي بسهولة ضع الموقع في برنامج حجب مواقع وإن قلت لي سأفك الحجب أقول لك جرب برنامج حجب مواقع وفلترة بكلمة مرور وضع كلمة المرور مغمض العينين :D

كل ماعليك هو غلق الحساب .. ;)

السلام عليكم،

بما أنك مدمن لديك ثلاث حلول:

الحل الاول: أن تحذف حسابك من الفيس بوك (على الاقل مؤقتا) وتبحث عن شيئ لتتعلمه في وقت فراغك (هواية، تعلم، اكتساب خبرة، قراءة الكتب والرويات..وأكثر مما اتذكر) حتى تصبح مقتنعا ان هناك ماهو اهم من ضياع الوقت ..

الحل الثاني: قلل من إستخدام الانترنت قدر الامكان، غالبا بمجرد دخولك للنت سوف تفكر في الدخول للفيس بوك وتبقا هناك دردشة، تصفح ...الخ

الحل الثالث: في هذه الحالة لن يبقى لك خيار سوى الاقلاع عن الكمبيوتر (حل جذري)..

قال تعالى: ((إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ))

تويتر كبديل ربما يساعدك في تحقيق هذا الهدف.

لا تقلع عنه .. بل استخدمه :

1. الأصدقاء : امنع وصول منشورات الأصدقاء إلا 5 فقط على أقصى تقدير هم أهم خمسه في حياتك.

2. الصفحات : unlike الكل .. وابدأ من جديد .. اختر لنفسك صفحة واحده فقط على أقصى تقدير في كل فئه (الأخبار - النكت - الصحة - الفيزياء - الإنجليزية - الفرنسية - الألمانية .. وهكذا)

3. المجموعات : إذا لم تستطع التعرف على خمسة من أعضاء المجموعة على الأقل .. إتركها فورا

4. البرامج والألعاب : جميعها (بدون أي إستثناء) خطر على معلوماتك الشخصية وخصوصيتك .. امحهم جميعا ماعدا لعبة واحده فقط (إذا أردت)

5. لا تترك الصفحة الرئيسية أبدا .. حاول ألا تتفرع في القراءة .. اذا اخذك البوست لرابط خارجي لا تخرج من الفيسبوك

6. لا تكتب أبدا أكثر من بوست واحد فقط في اليوم .. هذا سيجعلك تنتقي كلماتك بعناية أكثر

اذا اتبعت هذه الاستراتيجيات بإنتظام .. ستحول الفيسبوك الى اداة تفيدك وتخدمك في التواصل مع المجتمع من حولك

بالتوفيق