هل نستطيع التوقف عن التفكير؟

إنها ميزة وأفضلية بيولوجية لنا أن عقولنا لا تتوقّف عن المعالجة. لكن الأمر بالتأكيد يكون مرهق في العديد من الأحيان يا صديقتي، وأنا اعتدتُ على الشعور بهذا الضجيج في بعض الأحيان عندما أكون في حاجة ملحّة للراحة والاسترخاء لكن عقلي لا يتوقّف عن التفاعل مع كل ما يقلقني، خاصةً في وقت الراحة.

لقد نصحني الكثير من الأصدقاء برياضات التأمل (الـMeditation)، حيث أنها تمنح فرصة فعالة للاسترخاء الحقيقي، وقد جرّبتها منذ فترة وكانت النتائج لا بأس بها، حيث أنها تساعد على النوم بصورة أعمق، والاسترخاء بصور أكثر راحة في الأوقات التي نحتاج فيها ذلك.

فهل إستطعتم قبل ذلك التوقف عن التفكير بكل نشاطاته؟

ربما لثوانٍ فقط ، شعرت كما لو أنني حزت الدنيا بكفي ، و لكن بالطبيعة الحال لم يستمر ذلك السكون كثيراً و انتهى بغمضة عين ، و لكنني لم أتوقف تماماً عن التفكير إنما ركزت فقط على تخيل مشاهد الطبيعة فقط دون اعتراض لأي فكرة شائكة أخرى .

وهل يمكننا فعل ذلك من الأساس أم لا؟

لا أعلم ، ربما هو ممكن و لكن ليس لفترة طويلة ، فلقد قرأت كثيراً عن تجربة السفر و الإنعزال و ممارسة التأمل و كيف بإمكانها التخفيف من حدة الأفكار و تشابكها الذي يثير القلق في نفوس البشر ، أي أن الأمر الممكن هو التخفيف و ليس التوقف التام إن صحت تلك الإدعاءات ، و لكنه يتطلب الكثير من التضحيات كالتخلي عن حياة التكنولوجيا تماماً و هجر الهاتف و التلفاز و هو الأمر الذي لا ننجح فيه كثيراً ، فالوسائط الرقمية التي نشاهدها باستمرار تحفز عملية التفكير و تشتتها كثيراً لذلك نفشل في الحفاظ على هدوء عقولنا و نستمر بالتفكير طوال الوقت ، أفكار مبتورة لا صلة بينها و متشابكة أيضاً .

حتى الصلاة و اليوغا أصبحت غير قادرة على السيطرة على عقلي أثناؤهما و أدعو الله أن يمنحني بعض السكينة حتى تعينني على هذه الحياة .

أعتقد يا أماني أنه لا يمكنني، وسأتحدث هنا عن تجربتي الشخصية قبل فترة، كنت مهووسة بالوصول إلى مرحلة اللاتفكير وأن يكون عقلي كالصفحة البيضاء، فلجأت إلى التأمل ولأن هناك أنواع كثيرة من التأمل، وأنا جربت نوعين:

1. النوع الأول كان الذي تسمعين فيه شخصا يدلك ويوجه أفكارك من خلال كلماته، وموسيقى هادئة على موجات معينة تساعد على تعديل الموجات الدماغية، كان هذا النوع جميل نوعا ما، وكنت أجد فيه راحة خاصة تلك التأملات التي ترشدك إلى تخيل نفسك في الطبيعة وأصوات البحر.
2. والنوع الثاني، كان أن تستلقي أو تجلس جلسة مريحة، وتحاول إيقاف أفكارك، وأكيد ذلك ليس بهذه البساطة، وينصح الباحثون في التأمل أن تركز في البداية على الأصوات الخارجية، كصوت السيارات مثلا، وخلال تركيزك على الصوت الخارجي سيهدأ عقلك قليلا.

بغضّ النظر عن الأبحاث التي تنصح بهذا التأمل وحتى الأبحاث التي ضده، أنا تعلمت من هذه التجارب وأعتقد أنني وصلت إلى تأملي الخاص الذي أريح به ضجيج عقلي ، وأخفف من وطئة أفكاره الصاخبة.

لا يمكننا إيقاف أفكارنا لكن يمكننا توجيهها.

كثيرة هي محطات الحياة التي تغرقنا في التفكير، وتجعلنا نشعر بأننا في دوامة مستمرة من التفكير المجهد وعدم القدرة على التزام الهدوء الداخلي.

وفي كثير من المحطات استطعت التوقف عن التفكير، وذلك من خلال إما رفع مستوى العمل اما القراءة المكثفة او الانشغال في أمور أخرى يمكن بها أن نغير اتجاه التفكير في عقولنا وبذلك نسيطر على الدوامة التي تغرقنا.

فعلياً وبصراحة لقد حاولت كثيراً منذ الصغر ولم استطع ...