كإمرأة، ماذا يجب أن أفعل للتغلب على الشعور بالوحدة؟

مثل هذه النتائج جعلتي أشعر بالخوف، أعلم أن الاعمار بيد الله، ولكن شعور الوحدة بالفعل شعور مميت، وقد لا يتحمله الكل، لذا ما هي نصائحك في التعامل مع شعور الوحدة والتغلب عليه؟

بالفعل الوحدة شعور ثقيل قد يترك أثر كبير في النفس إن طال أمده، لكن التغلب عليه لا يعني بالضرورة أن تملئي حياتك بالناس، بل أن تملئيها بما يمنحك المعنى والدفء. حاولي أن تخلقي علاقات ذات معنى، حتى وإن كانت محدودة، فشخص واحد فقط تستطيعين الحديث معه بصدق وراحة قد يكون كافياً ليمنحك شعوراً بالارتباط. اجعلي لحياتك مساحات تخصك وحدك، اقتربي من دوائر تشبهك، سواء في محيطك أو عبر الانترنت، كذلك، حاولي أن تملئي وقتكِ بما تحبين: القراءة، التطوع، التعلّم، أو حتى الاهتمام بنباتات صغيرة في منزلكِ. وشاركي في مجموعات تحمل نفس اهتماماتك، ووسط كل هذا، لا تنسي نفسك، اعتني بها، دلليها، وامنحيها ما تستحق، فأنتِ لستِ وحدك ما دمتِ تمنحين ذاتك الحب والاهتمام الذي تحتاجه.

دراسة بحثية أجرتها جامعة سيدني و نشرت في هذا الشهر من هذا العام تفيد بأن ثمة علاقة سببية بين الشعور بالوحدة والوفاة المبكرة

هذه خرافة إحصائية الدراسات النفسية الحديثة لا تثبت السببية، بل تجد ارتباطًا (correlation). هل توقّفتِ عن التفكير للحظة ربما النساء الوحيدات في الدراسة كنّ يعانين أصلاً من أمراض مزمنة أو فقرٍ أو إهمال صحي؟ حتى لو كانت النتيجة صحيحة، فالعيّنة "أسترالية" (مجتمع فردي/غربي) لا تنطبق على المجتمعات العربية حيث الروابط العائلية والدينية تقلّل العزلة...

الوحدة لا تقتل.. لكنّ ضعف الشخصية يفعل إذا كانت الوحدة "مميتة" كما تزعمين، فلماذا المبدعون يعزلون أنفسهم لشهور لإنجاز أعمالهم؟ روّاد الفضاء يقضون أشهرًا في عزلة في المحطات الفضائية؟ الحقيقة الصادمة ما يقتل ليس الوحدة، بل عقلكِ الضعيف الذي يرفض التكيّف.

بعدين مجتمعاتنا تختلف العزلة هنا رفاهية في الغرب، الوحدة مشكلة لأن الفرد لا عائلة له ولا مجتمع. لكن في العالم العربي الأسرة موجودة حتى لو بعدتِ. الجيران والأقارب يتواصلون حتى بدون دعوة. إذا شعرتِ بالوحدة في مجتمعنا، فالمشكلة فيك.. لا في "الدراسات الأسترالية".

بدلًا من قراءة الدراسات الكاذبة، اعملي اقرئي كتبًا حقيقية (مثل "فنّ اللامبالاة" لماركسون – يعلّمك كيف تكون الوحدة سلاحك). انضمّي إلى نشاط جماعي (رياضة، دورة تدريبية، عمل تطوعي). حوّلي العزلة إلى إنتاج (تعلمي مهارة، ابدعي، اصنعي مشروعًا).

الوحدة ليست عذرًا للموت، بل اختبارٌ للتميّز.

من المهم أن نتعامل بحذر مع هذه الدراسات، خصوصا عندما تأتي من مصادر غربية قد لا تتوافق مع معاييرنا الثقافية والدينية. الشعور بالوحدة قد يكون له تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية، لكن الحل في الإسلام يكمن في التوجيه الرباني والتقرب إلى الله. في ديننا، نجد أن الوحدة الحقيقية لا تكون في غياب الناس، بل في البعد عن الله، والتعلق به هو المفرّ من جميع مشاعر الفراغ والوحدة.

الحل الجذري للوحدة يكمن في الاعتماد على الله، والشعور بالقرب منه، وهذا يعطينا الطمأنينة والسلام الداخلي بعيدًا عن الضغوط النفسية التي قد تنتج عن مثل هذه الدراسات التي تركز فقط على الأسباب المادية.

بالتالي، لا ينبغي أن نستسلم للخوف الناتج عن مثل هذه الدراسات، بل يجب أن نبحث عن العون في تقوية الروابط الروحية مع الله، والتي تعد العلاج الحقيقي للعديد من مشاعر الوحدة.