حل مشكلة الخوف في قتال الشوارع

الخوف عاطفة إنسانية طبيعية، لا يمكنك التخلص من مشاعرك! أي فعل مشابه أو محاولة مشابهة للتخلص من الخوف هي محاولة يمكن أن تتسبب لك بعطب نفسي رهيب لا يجب أن تتورّط به، أتفهّم جداً بأن الخوف يعيقك ويمكن أن يسبب عدداً من الأعراض الجسدية والعاطفية، مثل زيادة معدل ضربات القلب والتعرّق وصعوبة التنفس، أي أنّهُ عاطفة منهكة ومعطّلة، إلا أنه يمكن التغلب على الخوف بالاستراتيجيات الصحيحة، التغلب عليه رغم وجوده، لا استئصاله، هناك فرق كبير، في البداية طبعاً يجب عليك أن:

تعترف بخوفك، الخطوة الأولى للتغلب على الخوف هي الاعتراف بأنك تشعر به، لا تحاول قمع خوفك أو إنكاره، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمر وبعد ذلك يجب أن تتحصّل على تدريب في الدفاع عن النفس، إن كنت تتدرّب أصلاً فزد عدد ساعات العمل على هذا الأمر، يمكن أن يساعدك تعلم الدفاع عن النفس على الشعور بمزيد من الثقة والاستعداد للتعامل مع قتال الشوارع.

أخيراً هناك أمر غريب أريدك أن لا تبخسه قدره، وهو الخيال، حاول تصوّر نفسك وأنت تفوز، أو غير قابل للخسارة، خذ بعض الوقت كل يوم لتتخيل نفسك تدافع بنجاح عن نفسك في قتال الشوارع، سيساعدك هذا على بناء الثقة وتقليل خوفك بشكل غير طبيعي أو متوقّع.

أعتقد أنّ المشكلة قد تحتاج إلى تدّخل سلوكي وهو أمر غير جلل إذ أنّه يُعالج ببساطة. فالوضع الطبيعي هو أن نقوم بالدّفاع عن أنفسنا عندما نتعرّص لهذا النّوع من المواقف وهو ما أجده غريبًا إذ أنّها ردّة الفعل الطبيعية عندما نشعر بالخطر. وأريد أن ألفت انتباهكم هنا أنّ الخوف هي آليّة طبيعية ولكن عندما تصبح مبالغة بها فإنّها تضرّ أكثر من إفادتها.