ضاقت بي السبل

لا استطيع الحصول على أخصائي نفسي الا عن طريق الاونلاين لأن اهلي يرفضون ان اذهب لمعالج

أفهم أنّكِ تشعرين الآن بحصار حقيقي وتعب فعلاً من الحالة التي أنت فيها، عليّ أن أقول لكِ الآن أنّ عدم قدرتك على الوصول نحو طبيب حقيقي يُعالجك نفسياً فعلاً لا يعني بالضرورة أنّك بلا أي حل ولا يوجد أي أحد لمساعدتك، لديكِ نفسك الآن والكثير من الموارد برأيي التي يجب أن تأخذيها فعلاً بطريقة جديّة، أوّلها يمكنك التحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة، في بعض الأحيان ، مجرد التحدث عمّا تمرّين به يمكن أن يساعدك. إذا كان لديك شخص تثقين به في حياتك فقد يكون قادراً فعلاً على تقديم الدعم والمساعدة.

قد تكونين غير قادرة على الوصول لعيادة ما، لكن هذا الأمر لا ينطبق على الاتصالات، بكل بلاد هُناك بالخط خطوط ساخنة للصحة العقلية والنفسية أو وزارة الصحة على الأقل أو حتى جمعيات معنيّة بالنفس أيضاً، هناك العديد من الخطوط الساخنة للصحة العقلية التي تقدم دعمًا مجانياً وسرياً، يمكن أن تزودك هذه الخطوط الساخنة بالمعلومات والموارد وكأنّك في عيادة بالإضافة إلى شخص ما للتحدث معه.

هُناك أيضاً طريقة أخيرة تُساعد جداً برأيي وهي قراءة الكتب أو المقالات المُتعلقة بالمساعدة الذاتية والنفسية. هناك العديد من الكتب والمقالات المساعدة المتاحة والتي يمكن أن تزودك بالمعلومات والاستراتيجيات للتعامل مع تحديات الصحة النفسية، قد لا تكون هذه الموارد بديلاً عن المساعدة المهنية الطبيّة ولكن يمكنها تقديم الدعم والإرشاد.

إنها مجرد أحلام... لا سلطان لها عليك. لا يمكنك أن تدعي أحلاما تعيدك إلى الصفر ولذلك امضي قدما وتخطي ألمك. للحزن مراحل لا بد وأن نمر بها ولذلك فقد تحتاجين وقتا إلا أنك لا يمكنك أن تدعي ضعفك يغلب .كل ما يحتاجه الأمر قليلا من الثبات وكثيرا من التوكل على الله لذلك امض قدما وليكن يقينك أنها مرحلة وتمر.

هذه مشاعر طبيعية جداً وواردة الحدوث، تعكس ما يتمناه عقلك الباطن، ولكنها لا تعني بالضرورة أنه قرار صحيح، ولا يجب أن نعول عليه أو أن نبني عليه قرارات مصيرية.

إن خطوة العلاج كما ذكر صديقنا ضياء لا تقتصر على الذهاب إلى أخصائي نفسي ويمكن الحصول عليها بطرق عدة.

نصيحة أخرى فعالة، حاولي الخروج من هذه القوقعة وابحثي عن أية نشاطات اجتماعية مسلية تقضين فيها وقتاً رائعاً وقد تكون فرصة جديدة لكِ لتتعرفي على أشخاص جديدة وقد تكون منها علاقة تعويض بديلة تعوضك عن كل ما فات بكل خير، وأظن أنك من النضج الكافي لعدم التسرع في الاختيار وللتعقل في اتخاذ قرار مصيري مهم.

حاولي الحصول على عمل وسوف يأخذ كل وقتك وجهدك وبنهاية الشهر الاول لك في دوام العمل ومع موعد استلام الراتب سوف تنسين طليقك هذا الذي كان يسيئ معاملتك. اختى العزيزة الحياة جميلة مليئة بالفرص والبدائل حاولي عمل بعض التغييرات الايجابية في حياتك مثل ممارسة الرياضة بشكل يومي مستمر وان توفرت لك الامكانيات المادية حاولي ممارسة تلك الفعاليات الرياضية الجماعية مثل: ممارسة ركوب الدرجات - تسلق الجبال - غوص اعماق البحار - التنس الارضي - العاب القوى والدفاع عن النفس وغيرها من انواع الرياضة فالاختلاط والتفاعل مع الاخرين يعزز الطاقة والثقة بالنفس.

صديقتي لست بحاجة الى طبيب نفسي كوني انت طبيبة نفسك ..ان ضلمك مرة سيضلمك مرتين و ربما سيصل به الحد الى تعنيفك ليكن هذا دافعك لان تقوي نفسك و تواجهي مخاوفك من الطلاق .

اعتبري انك حضيت بفرصة جديدة في هذه الحياة انت محظوظة.غيري من نفسك من ستايلك واجهي الحياة احبي ثانية و تعلمي من اخطائك ..

اتمنى ان تكتبي لنا في القريب العاجل عن تجربتك الجديدة.