استغلال وقت الفراغ

أريد أن أطرح عليكِ تساؤل رقة، هل بدأت في تحقيق الأهداف على ارض الواقع أم هي مجرد كتابة على الورق وخلافه؟ والسؤال الأهم ما هي الأهداف التي وضعتيها والتي لا تأخذ حيزًا من وقتك في تحقيقها، لأنه حقيقًة في كثير من الأحيان وقتنا يمضي بدون أن نشعر به!

يبدو لي بأنّ هنالك أخطاء ترتكبينها أثناء صياغة الأهداف التي تودين تحقيقها، ربما يتم تحديد أهداف غير واقعية، عدم تحديد أهداف تحقق لك تقدما في حياتك وتشعرك بالسعادة وخلافه.

على اية حال، يمكنك مراجعة أهدافك، ماذا تودين تحقيق هذا العام ولماذا؟ وما هي تبعات ونتائج تحقيق الأهداف.

العشوائية والتخبط وعدم التركز في تحديد الأهداف أمور يجب تجنبها رقة وذلك للخروج مما أنت به.

لا شك أن إستثمار الوقت بما يعود علينا بالفائدة مطلب عظيم ، و حسن إدارة الوقت هو إدارة للحياة. بما أنك قد وضعت أهدافاً يا رقة، اليك بعض الآليات التى تساعدك فى تحقيق مرادك :

• قراءة كتب في مجال هدفك
• حضور دورات لإكتساب مهارات جديدة
• الإستماع الى بودكاست فى نفس المجال

و بشكل عام، أقترح عليك :

• جدول لحفظ القرآن الكريم (ولو 10 أيات)
• تعلم لغة جديدة
• تعلم مهارة ذات مردود مادي أو مهارات سوق العمل الحر
• التطوع في مجال الخدمات الاجتماعية
• ممارسة الرياضة
• جدول لزيارة الاهل

حاولي الاسترجاء والراحة في هذا الوقت إذا كنت تعملين بجد خلال اليوم لأن الراحة واستجماع الطاقة جزء ضروري لزيادة كفاءة العمل والتركيز.

ولكن أيضًا يمكنك القراءة، الكتابة، مشاهدة تلفاز، ممارسة الرياضة، الخروج في نزهة مشي، الجلوس مع الأهل، زيارة أو التحدث مع أصدقائك، الرسم، تصفح الإنترنت، التأمل، الاستمتاع بلحظة هدوء مع مشروب مفضل ودافئ، يمكنك فعل الكثير حددي ماذا تفضلينه وحاولي التنويع في الأمور التي تفعلينها كل يوم لتجنب الملل.

مرحبا بك

عليك أن تضعي جدول لفترة زمنية محددة وليكن شهراً مثلا وتنظمي أوقاتك فيه ما بين عدة أشياء مثل :

• قراءة كتب في مجالات مختلفة
• ممارسة الرياضة
• تعلم مجال جديد
• اذ ا كنتي تعملي تقرأي في مجال عملك
• من الممكن تعلمي مجال جديد وتسلكي مجال العمل الحر من المنزل عن طريق الانترنت

وتأتي بعل نهاية المددة المحددة وتعقومي بعمل تقييم لما فعلتيه وتدخلي التحسينات اللازمة عليه سواء بالحذف أو الاضافة.

تحياتي

وقت فراغ كبير تقريباً ٨ ساعات يومياً

هل بدأت في تنفيذ الأهداف وتحقيقها والعمل عليها وبقي معك كل هذا الوقت؟ اتقان الاهداف يتطلب جهد ووقت وتنظيم وعمل حقيقي ورؤية للنتائج وليس فقط كتابة والعمل بالخيال، كذلك لا تنسي فترت الراحة لجسمك عندما تخططين لتحقيق الأهداف، الآن انت تحت تأثير الحماس وربما بعدما تبدأين لمدة 15 يوم بطريقة مستمرة تشعرين بالفتور عليك اخذ ذلك الأمر في الحسبان.

لنقل التالي :

• 8 ساعات نوم
• 8 ساعات فراغ
• ساعة و نصف للوجبات الغذائية
• ساعة و نصف للصلوات الخمس
• ساعة للروتينياتك...

الباقي 4 ساعات!!!... هل هذه المدة تكفيك لانجاز المهام اليومية الخاصة بأهدافك 🙄؟؟؟

هناك احتمالين لهذا السؤال, اما يجب أن تعيدي التفكير في المدة الزمنية التي وضعتها لتحقيق أهدافك, أو أن تراجعي أهدافك جيدا. أرى أنه عليك أن تتخيلي أهدافا أكبر,أكثر قيمة و اغراء.

وعليكم السلام! من الرائع أن لديك هذا الوقت الثمين، وهناك العديد من الطرق لاستغلاله بشكل مفيد وممتع. إليك بعض الاقتراحات:

1. تعلم مهارة جديدة: يمكنك استغلال الوقت في تعلم لغة جديدة، البرمجة، التصميم، الطبخ، أو أي مهارة تثير اهتمامك.
2. القراءة: الكتب تفتح آفاقًا جديدة وتزودك بالمعرفة والتسلية.
3. الرياضة: تخصيص وقت للتمارين الرياضية يمكن أن يحسن من صحتك البدنية والذهنية.
4. التطوع: المشاركة في أعمال تطوعية يمكن أن تكون مجزية لك ولمجتمعك.
5. التأمل والاسترخاء: تخصيص وقت للتأمل يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين التركيز.
6. الهوايات: تنمية هواية مثل الرسم، العزف على آلة موسيقية، أو الحرف اليدوية.
7. التخطيط للمستقبل: استخدام الوقت لوضع خطط طويلة الأمد لأهدافك المهنية والشخصية.

تذكر أن تحافظ على التوازن بين الأنشطة المفيدة والممتعة لتجعل استغلال الوقت أكثر فعالية ومتعة.