الخوف هو سبب فشلي.

مرحبًا،

لست وحدك تعاني من مشكلة الخوف، اعتقد هناك الكثير مِنّا يخشى الكثير من الأمور التي ستحدث له في حياته،

• فلماذا لا تتعامل مع الخوف وكأنه خصم يود النيل منك وألا يجعلك تعيش بسعادة وثقة في النفس؟ ربما لو تحديت هذا الأمر قد تتغلب على رهاب الخوف.
• حاول أن تتوقف عن التفكير السلبي التفكير في ما هو إيجابي فقط، كما أحط نفسك بأناس إيجابيين.
• حاول أن تبحث عن نقاط القوة لديك والفخر بها ، ليس هذا فقط بل أنك قادر على تطوير هذه النقاط وحتمًا ستعالج نقاط الضعف لدينا.
• اقضي بعض الوقت مع شخص تثق فيه وتشعر بالراجه تجاهه.
• توقف عن التفكير في أن لا شيء سيعمل من أجلك
• ممارسة اليوغا وبعض تمارين التنفس مع ممارسة تمارين رياضية أخرى؛ قد تساعد في الحد من الخوف والقلق
• حاول أن تتوقع حدوث الأسوأ وألا تكون مثاليًا في بعض المواقف.
• وأخيرًا، لا تستسلم إطلاقًا وخاصة أنك وضع اسم المستخدام (جراح لا يستسلم)

مرحبا بك،

هذه المساهمة بها حلول ستساعدك جدا بالتخلص من الرهاب الاجتماعي، يمكنك الإطلاع عليها ومعك في حال لديك أي سؤال

لا تقلق يا عزيزي فلا شيء يستحق الخوف والقلق، حاول التركيز على الإيجابيات ولا تنحصر في خوفك.

إليك تدريب صغير جربه ولن تندم: ستحتاج ورقة وقلم وإبدأ في كتابة الأشياء التي تجدها مميزة في شخصك ويحبها الناس ويمتدحها الكثيرون، كما يمكنك كتابة مجموعة من المنح والهبات التي تشعر بأن الله وهبك إياها مثل العائلة، الأصدقاء، الصحة، العقل، المهارات. ثم اكتب في ورقة ثالثة الانجازات التي تريد تحقيقها والأحلام التي تسعى لأجلها وماذا تحتاج لتحقيقها وستجد أن الخوف يبتعد أكثر فأكثر فمن أسبابه القوية انعدام الثقة بالنفس.

كل التوفيق يا صديقي.

لا بأس لست الشخص الوحيد الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي، ويمكنك التغلب عليه.

هذه بعض النصائح التي قد تساعدك:

• حاول زيادة ثقاك بنفسك، وسيكون من الجيد لو قرأت بعض الكتب عن التطوير الذاتي حتى تساعدك قليلا.
• ركز على الايجابيات في شخصيتك ولا تبالغ في تضخيم السلبيات.
• عندما تلتقي بالأشخاص حاول الحديث في المواضيع التي تجيدها حتى تكتسب الشجاعة في الحديث.
• حاول الخروج إلى الأماكن العمومية قدر المستطاع، مثل الحدائق العامة والمكتبات، حتى تتعود على تواجد الكثير من الناس وينقص رهابك منهم.
• توقف عن التفكير في رأي الناس وما يمكن أن يعتقدوه حولك.

حل كل مشاكلك هو ان تتقرب إلى الله

تذكر

لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا

مهما كان خوفك

توكل على الله ثم افعل بالأسباب

وبعدها كمثال إن رسبت في الدراسة لا شيء مخيف

تعرف لماذا؟

لأنك توكلت ثم فعلت اقصى ما لديك

هل كان هناك شيء افضل يمكنك فعله؟

إسأل نفسك وحسن منها

الحل السحري لحالتك .

1. الصلاة في وقتها .
2. قراءة الورد اليومي للقرآن .
3. المحافضة على اذكار الصباح والمساء

قال تعالى : ( الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ) سورة الرعد .