ماهو السبب الحقيقي وراء ذلك

احيانا اتجنب الاجابة على مثل هذه الاسئلة لأنني حسب قول اصدقائي لا بد ان اقحم الجينات في كل التفسيرات التي اقدمها 😁

للبيئة المحيطة دور جدا مهم وكذلك للمجتمع العام و تجارب الفشل السابقة وطباع الشخص التي انا اربطها بالجينات .. كل هذه العوامل اسباب لقلة الثقة بالنفس

الثقة بالنفس لا يمكن أن تنبع من الشكل الخارجى فقط و إن كان له تأثير كبير في ذلك و لكن لا يمكن اعتباره المصدر الوحيد و المحرك الأساسي .

الثقة بالنفس تنبع من تصالح الفرد مع ذاته و قدراته و مهاراته، من تقبل الفرد لأخطائه و سعيه لإصلاحها، تنبع من الإيمان بأنك ستبذل كل الجهد لإنجاح هذا الأمر و بالنهاية قد تنجح أو تفشل في ذلك و لكن يجب أن تثق بنفسك بأنك تستطيع المغامرة و إحداث الفارق .

الثقة بالنفس تأتي عندما ترى جميع من حولك يقللون من قدراتك و يعملون على إحباطك بأي وسيلة كانت و أنت وحدك تعلم بأنهم مخطئون .

لا أنكر أن تصرفات الآخرين تنعكس علينا و على ثقتنا بذاتنا ولكن الذات الواعية هي التي تدرك ماهيتها الحقيقة و تسعى لإثباتها

حقيقًة نحن نعتقد بأن الثقة تأتي فقط من آراء الآخرين، فإن قال لكِ أنت جميلة ستزداد الثقة في نفسك وإن قال غير ذلك

الثقة تتلاشى وتختفي فجأة، فهنا يأتي التصالح مع أنفسنا هو المفتاح الأساسي لثقتنا بأنفسنا.

يمكننا أن نعزز الثقة، من خلال:

• إيقاف الأفكار السلبية والتواصل مع الأصدقاء الإيجابيين.
• عدم مقارنًة أنفسنا مع الآخرين.
• مكأفاة أنفسنا بالقيام بتحقيق بعض الإنجازات على الصعيد الشخصي.
• عدم البحث عن الكمال

أنا من أنصار التطوير الذاتي، فهو بكل تأكيد واحد من أهم الأولويات التي يجب أن تكون لدينا على صعيد التقدّم المعيشي والإنساني في حيواتنا، وفي إطار ذلك، فإنني من أنصار النقد الذاتي أيضًا. لكن تلك المسألة في رأيي هي مربط الفرس في المشكلة التي تشيرين إليها يا صديقتي، حيث أن أجهزتنا النفسية معدّة باستمرار لنقد أنفسنا. أنا أرى أن تلك الآلية التي تعمل بها رؤوسنا هي التي تساعدنا على إحراز التقدّن، وهي فرصتنا الوحيدة في التطور المستمر. أمّا بالنسبة لخطورتها، فإن الحد الفاصل بين النقد الذاتي البنّاء وفقدان الثقة بالنفس يعد خيطًا رفيعًا إلى درجة أن خطوة أو فكرة واحدة قد تهدم ثقة الشخص بنفسه، لذلك لا عيب في أن نوجه النقد إلى أنفسنا طيلة الوقت، لكن ذلك يكون بغرض التقدم والدفاع عنها وحبّها. أمّا إذا استمرت علاقتنا السيئة بأنفسنا في إطار غير بنّاء، فإننا سوف نفقد نظرتنا الحالمة في المرآة شيئًا فشيئًا، حتى نصبح نحن الأعداء الأكبر لأنفسنا.

هذا لا يتعارض مع ذاك، تطوير الذات بداية من الشكل الخارجي لا يتعارض مع احترامك لذاتك وحبك لها، بل إنك لا تستطيع إنقاص وزنك إلا عندما تحترم وتحب ذاتك وترغب في تطويرها وليس بهدف كره الوزن، وإجبار النفس على عدم تناول الطعام، بل سيسمى ذلك اضطراب الأكل.

وبالطبع للتربية دور مهم في تكوين الثقة عند الطفل، ولكن حتى لو تعرضنا بشكل أو آخر إلى كلمات سلبية في طفولتنا، نستطيع تغير تلك الأفكار التي تأصلت بداخلنا ومحادثة أنفسنا بكلمات إيجابية كل يوم.

هناك أسباب عديدة لانعدام الثقة بالنفس وليس سبباً واحداً، فالعبارات المحطمة تكسر من عزيمة الشخص أو تقويه! ولكنها غالباً ما تكسر الفرد خاصة غذا كان يتلقاها من أقرب الناس إليه.

والسبب الآخر يمكن أن يكون الشكل الخارجي، فكلما هممتي بالحفاظ على شكلك، يزيد ذلك من هرمون الأستروجين والسعادة، وإن تقبلتي نفسكِ وعملتي على الحفاظ عليه ستكونين بالطبع أكثر ثقة بنفسك (وظاهرة قبول الذات جميلة ولكنني أجدها مضرة إن كان الأمر يوثر على صحتك سلباً).

وانعدام الثقة بالنفس له أسباب داخلية أيضاً وليست خارجية فحسب، مثل الخوف من ردة فعل الآخرين والاهتمام المفرط فيما يقولونه عنك والتوتر الزائد والوسواس بأن نكون على أفضل هيئة، وما من إنسان كامل.

من الأمور التي ستساعد على أن يكسب كل شخص ثقته هو أن يزيفها لحين ما تصير حقيقة، وأن يؤمن بأن الناس ستحبه مهما كان من الداخل والخارج حيث أنني سمعت مرة بأن النفس كالمرآة إذا تقبلتي نفسك من الداخل فسيشعر الآخر بقبولك وثقتك، هي طاقة تأتي من الداخل يستشعرها الآخرون.

اخبرني بان اذا اردت ان اكتسب الثقة بالنفس يجب ان اقوم بانزال وزني 

محاولة تغيير الشكل ليست طريقة لكسب الثقة في النفس بقدر ما هي دلالة على اهتزاز ثقة الشخص في ذاته وعدم فهمه لمفهوم الثقة في النفس بسكل صحيح. فقدان الوزن يجب ان يكون لسبب واحد فقط، وهو الحفاظ على صحتك، أما إذا كان الوزن غير زائدا لدرجة الخطر على الصحة وتريد تغيير جسمك ليتناسب مع معايير العارضين والمشاهير فهذا خاطئ جدا.

.سؤالي ماهو السبب الحقيقي وراء انعدام الثقة بالنفس؟

هناك عدة أسباب:

• أسلوب التربية وطريقة المعاملة من العائلة والمحيط الاجتماعي كما سبق وذكرت في موضوعك.
• كثرة العثرات والتجارب الفاشلة أيضا تكسر ثقة الشخص في نفسه وتدخله دوامات من الشك في قدراته وذاته.
• المقارنة، سواء كان الشخص هو من يضع نفسه فيها أو الاشخاص من حوله هم من يجرونه إليها.

مبدأيا إذا كان الوزن زائد لدرجة غير محمودة أو بسبب عادات طعام غير صحية جاهدي للتخلص منها لصحتك ليس لأي شيء أخر وليعينك الله

أما موضوع الثقة بالنفس فصدقيني إنه ينبع منك مهما توهمنا أن له أسبابا الأن لا يعجبني مظهري بسبب وزني أذا نحفتي فبسبب عدم صفاء بشرتي فإن عالجتيها، أشعر أن عيني صغيرة جدا أو كبيرة جداا أو أي شيء أخر. إذا كنت غير متصالحة مع نفسك كأي انسان له عيوب سترين العيوب دوما ولن ترضي عنها أبدا

وأيضا رغم ان التنمر وتكرار التوبيخ مدمر للنفس لكنه ليس السبب الرئيس لأنهم إذا قالوا لكِ: أنت جميلة أنت رائعة أنت أجمل فتاة في العالم.

وأنت لا تصدقين ذلك من داخلك فلن يؤثر فيك ذلك ستعتبرينها مجاملات مبالغ فيها أو حتى سخرية.

الثقة تبدأ مننا فعلا

ماهو السبب الحقيقي وراء انعدام الثقة بالنفس؟

اعتقد ان السبب الأهم هو التربية الأبوية وقضاء فترة طفولة غير سعيدة. أيضا ضعف الأداء الأكاديمي في المدرسة واعتقد ايضا ان جزء كبير منه راجع لاهمال إشراف الوالدين قد يؤدي ايضا إلى انعدام الثقة

وهناك أحداث الحياة المجهدة المستمرة مثل انهيار الاسرة أو المتاعب المالية

وهناك ايضا المشاكل الطبية مثل الألم المزمن أو المرض الخطير أو الإعاقة الجسدية أو البدانة.

من وجهه نظري ... اتوقع مفهومك عن ذاتك هو احد اسس الثقه بالنفس ...

حسب فهمي لتعريف مفهوم الذات/ هو جميع افكارك و معتقداتك التي اكتسبتها من تجاربك في الحياه او من تجارب الاخرين او من مصادر علميه ودينيه وهي الاساس الذي تبنى عليه ردود افعالك ومشاعرك

مثل التوبيخ او التنمر يمكن للشخص بناء حواجز نفسيه تحميه منها او تقلل اثرها عليه ، لو غيرنا في مفهومنا الذاتي وجعلنا ذاتنا اعلى من ان تتاثر بكلام الناس وان يكون منبع ثقتنا بنفسنا ومبع تحفيزنا هو من داخلنا وان كلام الناس مجرد ملاحظه قد تكون صحيحه فنعمل على تصحيها او تكون خاطئه وصادره من شخص لايثمن كلامه ...

رفع مستوى الانا بداخلنا قد يكون حمايه جيده لثقتنا بنفسنا