كيف يكون وزني مناسبًا لطولي؟

ماذا عنكم، هل تحاولون إنقاص وزنكم أم زيادته؟ هل وزنكم مناسبك لطولكم؟

نجحتُ في فقدان حوالي 15 كيلوجرامًا زائدين على وزني. وعلى الرغم من كل ذلك، نمتلك العديد من الخيارات في هذا الصدد تبعًا لمستوى الحركة الذي نرغبه أو الشكل الذي نبتغيه. في هذا السياق، أرى ان الاعتدال أمر رائع فيما يخص مسألة العلاقة بين الوزن والطول، حيث أنني شخصيًا يكفيني أن يكون الوزن متناسقًا. لكن فكرة النسبة بين الطول والوزن هي نسبة غير دقيقة بالنسبة لما يمكن تحليله الآن من معدّلات وأرقام عن الجسم، وبالتالي فإن المعادلات القديمة التي توجد علاقة بين الوزن والطول لم تعد تفي بالغرض على ما أظن.

ماذا عنكم، هل تحاولون إنقاص وزنكم أم زيادته؟ هل وزنكم مناسبك لطولكم؟

مساهمة جميلة أنا لا أحسب عادتي الأمور التناسب وتناسق أنظر لشكلي ككل وبناء عليه اخد القرار ولكن غالباً أنا ضمن الوزن المثالي وأحيانا أصل ل 25 . ولكني أتبع أسوء نظام غذائي بالعالم فأعتقد من جيد جداً محافظتي على ما أنا عليه

أتناول كميات كبيرة من شاي والنسكافي المحلى بدرجة مرتفعة إضافة لتناول الشوكلاته غالباً مجرد لقطعي لهذه العادة مباشرة ينزل وزني 5ك بدون اي جهد آخر .

ولكني أتطلع لمتابعة نصائحك للحصول على أفضل صحة ممكنة ^^

ماذا عنكم، هل تحاولون إنقاص وزنكم أم زيادته؟ هل وزنكم مناسبك لطولكم؟

وزني غير مناسب لطولي ليس ذلك الوزن المثالي كذلك لا أحتاج الكثير لانقاصه، لكن في العموم أحب شكل جسمي بهذه الطريقة وأحب هذه الزيادة، في الوقت الحالي أفكر في المحافظ على هذا الوزن، في السابق كان وزني كبير جدا وعملت على انقاصه استمريت لفترة طويلة في الرياضة الشاقة وحتلا الريجيم، بعدها تحسنت أوضاعي واليوم الحد لله أحاول الحفاظ على تناول غذاء صحي ومناس بلي والمحافظة على رياضة المشي أوضاعي مستقرة لحد الساعة ومناسبة لجسمي من ناحية الغذاء والجهد المبذول.

أضيف لك (خاصة وأن يبدو تخصصك متعلق بالطب الدوائي أو الصيدلة) الاستمتاع ببعض الأعشاب الطبيعية التي تضفي طاقة وحيوية للنشاط للجسم ما شاء الله مثل: جذور الماكا (Maca roots) الحمراء بالذات، عكازة علي (Tongkat Ali)، شيلاجيت (ShilaJit)، شاي الماتشا الياباني (Matcha) وهذه الأخيرة ربما هي الأعلى شهرة في حرق الدهون بالإضافة إلى كونها تساعد على صفاء الذهن بشكل مدهش ما شاء الله.

أهم شيء هنا أن تكون هذه الأعشاب "أصلية" وطبيعية (وليست الأقرص والمستخلصات وما إلى ذلك)

ماذا عنكم، هل تحاولون إنقاص وزنكم أم زيادته؟ هل وزنكم مناسبك لطولكم؟

لقد كان وزني منخفضًا في الماضي، ولكنني اهتممت بنظامي الغذائي واتبعت بعض الإرشاردات التي من شأنها زيادة الوزن، ونجحت في ذلك، والآن يتناسب وزني مع طولي.

1. الحفاظ على معدلات منخفضة من التوتر و تنظيم الأفكار لما تملكه من تأثير على الشراهة و الشهية.

أعجبتني تلك الفكرة كثيرًا، فعندما أتعرض للتفكير المفرط والقلق والتوتر، ألاحظ بأنني أفقد شهيتي عن الطعام وحتى الشراب. وهذا بالتأكيد يؤثر على وزني وأيضًا على بشرتي التي تمتلئ بالحبوب عندما أتعرض لذلك. والعكس عندما أكون مرتاحة نفسيًا ولا أواجه أي ضغوطات أو توتر، أرى أنَّ وزني جيد وأنَّ بشرتي صافية خالية من الحبوب.

نصائحك جميلة ومفيدة، وسأعمل جاهدة على اتباعها.

شكرًا لك يا رهف