ما هي العادة التي تدمر صحتك وتؤثر على عملك كمستقل؟

العادة هي عدم أخذ فترات للإستراحة بين الحين والآخر. لا آخذ استراحة إلا حين أشعر بمقلتي عيني لم يعد لهما القدرة على الرؤية وأتعباني، وحينها أضطر إلى أخذ استراحة رغم أنفي.

عادتي هي أنني ليس لدي وسط في العمل: بمعنى أنني أعمل لفترات وأيام وأسابيع وشهور طويلة جدا وبعدها أفقد الشغف فجأة في منتصف الطريق وكأنني بطارية سيارة فتجديني فجأة أتحول إلى الشخص الآخر الذي يتهرب من كل المهام والمسؤوليات. ويستمر هذا السلوك عندي لمدة أسبوعين أو ثلاثة مثلا حتى أعود مرة أخرى للعمل ولعاداتي الطبيعية. فأنا باختصار لا آخذ إجازة عندما أريد بل عندما تنفد طاقتي وهذا شيء سيئ وأحاول تغييره لكن إلى الآن لا أستطيع.

عدم الالتزام بالاستراحة البصرية: إغماض العينين كل 20 دقيقة، وإبعادهما عن الشاشات لتجنب تأذي العينين على المدى الطويل، وتجنب آلام الرقبة أيضا. أحاول ضبط المنبهات للالتزام بذلك قدر الإمكان.

عدم انتظام ساعات النوم، وعدم أخذ قيلولة باليوم رغم احتياجي لها، أحاول جاهدة توفير وقت مناسب للنوم بحيث انام وأستيقظ في ساعة محددة.