كمستقلة: كيف توازن يومك في رمضان؟

رمضان شهر العمل والإنتاجية بالنسبة لي، سواء عبر العمل الحر أو الوظيفة أو إدارة شركتي ومتابعتها.. إلا أنني في هذا الشهر بإذن الله سأذهب إلى العمرة وسأفضل التركيز خلال تلك الفترة على العبادة وأتمنى من الله القبول.

أهم العوامل للموازنة هي: أخذ القدر الكافي من النوم، ترتيب الأولويات من الأهم إلى المهم، واغلاق التلفاز طيلة الشهر.

التوازن بين العمل والمهام المنزلية والعبادات من أكثر التحديات التي نواجهها في شهر رمضان، لكن يمكن تفادي ذلك أو محاولة خلق توازن من خلال التخطيط المسبق, واستغلال وقت الفراغ للعمل لإنجاز الأعمال ويمكن العمل على تنظيم المهام المنزلية بين أفراد الأسرة، وتحديد المهام التي يمكن تنفيذها بشكل منفرد والمهام التي يمكن تنفيذها بالتعاون.

ومن المهم التركيز على الأولويات وإنجاز المهام الهامة بأولوية، وتأجيل المهام الأخرى إذا لزم الأمر. ولا ننسى تخصيص بعض الوقت للاستراحة والاستجمام، وذلك لتجديد الطاقة والحفاظ على الصحة النفسية.

ومن الجميل إنشاء مخطط يتضمن العمل والمهام المنزلية والعبادات بشكل متوازن، وذلك لتحقيق التوازن والحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية.

ألاحظ منذ شهر تقريبًا بدأت أغلب النساء بتخزين وتفريز الأطعمة التي يمكن تفريزها والحفاظ على الطعم في نفس الوقت لشهر رمضان، وهذا يسهل عليها تحضير الطعام ويقلل من الوقت المستغرق في التحضير.

برأيي مهما تعددت الأصناف على المائدة يمكن إعدادها من بعد العصر حتى موعد المغرب، وباقي الوقت يمكن التفرغ للعمل والعبادات، وحتى أن بعض الأطعمة لا تحتاج أن تكوني في المطبخ كل الوقت، بعد التحضير يمكن قراءة الورد القرآني والتسبيح، لم أقل استكمال العمل لأن العمل على فترات متقطعة يشتت التركيز لذلك استغلاله في العبادات أفضل.

أريد مساعدتكن في وضع مخطط متوازن، وبالطبع أرحب بمشاركة ونصائح المستقلين كذلك.

الصراحة وضعت يدك على الجرح، أنا الحل الأمثل بي بدأت أطبقه، لا أعمل على مشاريع عديدة في شهر رمضان أقلل من المهام العملية وحتى المطبخ حتى لا اضيع الكثير من الوقت فيه، أحرص على تقسيم وقتي بين قراءة القران والصلاة أكثر في الصباح خاصة.

في المساء أحب النوم وراحة جسدي لأني اتعب مع الصيام والأطفال، لكن في الغالب أقلل من العمل.

إن السبب الرئيسي في ارتباك الوقت والروتين اليومي في شهر رمضان هو مواعيد النوم المعكوسة يا فاطمة، وبالتالي أجد أن العمل وفق روتين محدّد يخلّصنا من هذا النظام ومن توابعه بالتأكيد. فعلى سبيل المثال، يمكننا أن نجد فترات خلال اليوم خالية من الواجبات المنزليّة. هذه الفترات تُراعى خلالها مختلف المهام والأعمال، ومنها فترة ما بعد الفجر، وفترة ما قبل العصر. لكن الاختيار فيما بينهما يتوقف على روتين النوم الخاص بك. ما إن تحكتي بروتين النوم، ستتحكّمين ببقيّة اليوم بسهولة.