ما رأيكم في التأمل (Meditation)؟ إليكم تجربتي!

مفهومي للتأمل مختلف

أحب هذا التأمل

أَفَلا يَنظُرونَ إِلَى الإِبِلِ كَيفَ خُلِقَت (17) وَإِلَى السَّماءِ كَيفَ رُفِعَت (18) وَإِلَى الجِبالِ كَيفَ نُصِبَت (19) وَإِلَى الأَرضِ كَيفَ سُطِحَت (20) الآيات 17 -- 20 من سورة الغاشية

الَّذينَ يَذكُرونَ اللَّهَ قِيامًا وَقُعودًا وَعَلى جُنوبِهِم وَيَتَفَكَّرونَ في خَلقِ السَّماواتِ وَالأَرضِ رَبَّنا ما خَلَقتَ هذا باطِلًا سُبحانَكَ فَقِنا عَذابَ النّارِ (191)

الآية 191 من سورة آل عمران

وَهُوَ الَّذي مَدَّ الأَرضَ وَجَعَلَ فيها رَواسِيَ وَأَنهارًا وَمِن كُلِّ الثَّمَراتِ جَعَلَ فيها زَوجَينِ اثنَينِ يُغشِي اللَّيلَ النَّهارَ إِنَّ في ذلِكَ لَآياتٍ لِقَومٍ يَتَفَكَّرونَ (3)

الآية 3 من سورة الرعد

اللَّهُ يَتَوَفَّى الأَنفُسَ حينَ مَوتِها وَالَّتي لَم تَمُت في مَنامِها فَيُمسِكُ الَّتي قَضى عَلَيهَا المَوتَ وَيُرسِلُ الأُخرى إِلى أَجَلٍ مُسَمًّى إِنَّ في ذلِكَ لَآياتٍ لِقَومٍ يَتَفَكَّرونَ (42)

الآية 42 من سورة الزمر

أنا أمارس التأمل منذ 6 أشهر تقريباً، لمدة 30 دقيقة في الصباح.

يساعدك التأمل على التخلص من التوتر، القلق، تهدئة الأعصاب، زيادة التركيز و الثقة بالنفس و القدرة على الإنتاج.

لا أظن أنّهُ محض هراء ابداً، مارسه لدقيقتان في اليوم الأول، ثم خمس دقائق بعد عدة أيام، ثم سبع و هكذا بالتدريج.

Namasté!

فكرة الموضوع صراحة ممتازة !

أشكرك صراحة على طرح موضوع " حساس " تجاه الأشخاص المهتمة بالتنمية الذاتية والبشرية

عن تجربة شخصية استمرت اسبوعين :

في اختباراتي النهاية الثانوية بدأت امارس الMeditation لمدة 20د قبل خلودي للنوم

كنت اضع في نظرتي وفي تأملي حصولي على 100 % بالثانوية

لم أكن صراحة ذلك الطالب الذي يذاكر في جميع اوقاته وصباحه ومسائه لا .. لكن كنت اذاكر بشكل عادي جداً

بعد التزامي بالتأمل حصلت على النتائج التالية طوال هذه الأسبوعين :

1- شعرت بثقة أكبر تجاه الاختبارات وكنت حرفياً لا أمتلك اي ذرة خوف تجاه اي اختبار ( Like a Boss xD )

2- شعرت بالتركيز والدافع الأكبر تجاه المذاكرة والاستعداد للاختبار

3- وبنهاية الأمر حصلت على 99.28 %

فعلا انا كنت ارى نفسي صراحة فعلت المستحيل ، فأشخاص أذكى مني واشخاص عملت بجهد أكبر لم تصل لدرجتي هذه .

لكن عندي كم ملاحظة :

1- النجاح الذي أتاني لايمكن ان يكون بسبب التأمل !! هذا توفيق من الله عز وجل فقط .

2- ادائي للتأمل في فترة الامتحانات كان عملاً بالأسباب تجاه الحصول على مبتغاك وكلي ثقة وإيمان ان كل شي وكل قدري وقضائي من الله عز وجل .

3- ممارسة التأمل لمدة 20د يومياً أراها كافية ، لان ساعتين صراحة " هراء " ويمكن استثمارها بشيء أفضل

وأخيراً شكراً لك على موضوعك الطيب ، وجزاك الله خير الجزاء

فكرة أن أجلس دون حراك و دون فعل أي شيء مثيرة للضحك و القلق فعلاً...لا أستطيع احتمال خمس دقائق فما بالك بساعتين؟!

هل رأيت فيلم جوليا روبرتس في فيلم eat pray love حيث تصاب بالجنون تماماً و تبدأ بالتفكير بالكثير من الأشياء دفعة واحدة، هذا بالضبط ما سيحصل معي، لا أدري لا أجد هذه الأشياء مفيدة ربما لأنني لم أعرف كيف أقوم بها بدايةً.

مفيد للقلق.

لأنك عندما تمارس التأمل لا تلتفت للأفكار ، فقط تركز على التنفس العميق ، فيخف القلق.

هل الصفن نوع من التأمل

تقول هذا الرجل صافن أي رجل جالس دون حراك أو حتى رمش العين ينظر إلى أي شي ثابت دون تكير بشيء صافي الذهن تشعر أنك غارق في الصورة التي أمامك صحيح أنك تنظر إلى شيء ما لكنك لست مركزاً أبداً غارق بلاشيء حتى أنك لا تميز ملامح الشيء الذي تنظر إلية كما قلت فقط غارق و عينيك مفتوحتان

هل هذا نوع من التأمل أو قريب منة

(لا أعرف إذا كان لها مقابل في الفصحى أو إذا كانت هي كلمة أجنبية أو حتى فصحى)

لأول مرة أسمع عن التأمل ، يعني أعلم أن هناك شيئا اسمه تأمل لكن لم يخطر لي أن أحدهم يمارسه فعليا وبهذه الطريقة ولمدة ساعتين يوميا ، هل هو نفسه اليوغا ؟

لا أعتقد أنه هراء لأنه حسب ما يبدو مفيد ، لكنه حقيقة شيء غريب بالنسبة لي .. حالتي العقلية هذه الأيام كارثية لذلك أشعر برغبة حقيقية في تجربته عله يفيدني

هل يجب ان تتوفر حديقة وشجرة كبيرة وعشب وجلوس على الأرض كي يتم ؟ ههه ،لأن الحرارة خارجا أقل من الصفر بثمان درجات في الصباح الباكر والأرض مغطاة بالثلوج والأمطار والوحل في منطقتي وما جاورها

التأمل الذي أمارسة هو عبارة عن تصفية الذهن مع إغماض العينين والتركيز علي تنفسك فقط لدقائق ، أحيانا أضبط المنبة لعدة دقائق قليلة ، هو يساعدني علي التركيز وترتيب أفكاري ومشاعري والاسترخاء قليلا ويخفف من الصداع ، وهو سهل لأنة يمكنك ممارستة في أي مكان وأي وقت وبدون وضعيات معينة ، أما ما تصفة أنت فأنا لا أصدقة أيضا

السلام عليكم ورحمة الله

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أخوكم محمد من مصر , الحمد لله رب العالمين دائما وأبدا

لا أود أن أفسد عليكم التأمل هذا , ولكن بالفعل كئيبة هى الحياة ف بلادى , ف كل أنواع الرفاهيه موجودة ولكن ليست لآمثالى , أتمنى أن اجد المكان المناسب للتأمل أو تلك الحديقة التى ذهبت إليها مع صديقك ,

ليس كل مايتمناه الفرد يدركه , كل منا له رغبات ف الحياه مع إختلافها جميعا إلا أننا لن نحصل عليها جميعا , أما أنا فكل أمنياتى وكل ما أتأمله أن أرى العرب والمسلمين جميعا دولة واحده

جربت التأمل ليلاََ لنصف ساعة او اكثر بشكل يومي تقريبا لاسبوعين , لم احصل على نتائج معينة ولكن استمتعت بالأمر , عموما انا اجلس وحدي واتأمل بشكل روتيني تقريبا لأنني لا اجد شيئا آخر لفعله

شاركونا تجاربكم لعلنا نستفيد منها مشكورين.

جربت سابقاً التنويم الإحيائي وأحسست بعدها أني صرت هادئاً متزناً، لم يستغرق الأمر الكثير حتى عدت كما كنت

هل كله محض هراء أم فقط بعضه؟

بلا شك أنها من الناحية العلمية محض هراء، لكن إذا صدقت هذا وأقنعت نفسك بأن هذا حقيقي فسيؤتي ثمره

اخيرا احد كتب عنه في حسوب !

من سنتين وانا يوميا امارس تأمل السجود في الصباح وتأمل القلبين في المساء ل 10 -15 دقيقه.

برأيي انه ضروري مثل الاكل والرياضة , خصوصا في هذا الزمن.

لاشك في قدرة التأمل على زيادة التركيز والتقليل من القلق والضغوطات النفسية لكن ليست عندي البيئة المناسبة الهادئة لممارسته