أصبح لدي النوم بعكس جميع الناس عندما أكون أنا نائما هم يستيقضون والعكس دائما يكون نومي هكذا أنام مع التاسعة صابحا وأستيقض قبل المغرب وإن كان لدي عمل ما أنام مع الثامنة صباحا وأستيقض مع الضهر وأنام بعد المغرب وأستيقط مع الصحور بدأت أشعر بأنني لست بخير وعيناي منتفختان حتى لو حاولت النوم لا أستطيع
مشكلتي مع النوم
أهلا ياسين ..
أنت تعاني من الأرق أو السهاد [1]، وأسبابه كثيرة من بين الأسباب شرب الكافيين بكثرة، أما الحل هو أن تترك عينيك مفتوحتين طول الوقت حتى تتعبا وتنام، أو تشرب حليب مع ملعقة عسل، وأن تتوقف عن استعمال الأجهزة التي تصدر عنها الأشعة قبل ساعتين من النوم، والحل المنتهج مع مشكلة عدم تحديد موعد نوم محدد وتابث هو تعويد نفسك وبرمجة عقلك على ساعة محددة يوميا، سيكون الأمر صعبا بالبداية لكن ستتعود على الأمر .
أنام مع التاسعة صابحا وأستيقض قبل المغرب
نستنتج أنك مضيع لصلواتك ! أنا لا أريد التدخل في أمورك الشخصية لكن أنصحك بالاهتمام بصلواتك بعد الاهتمام بجدول نومك أليست الأولوية للصلاة قبل الصوم بصفة الأول الركن الثاني أما الآخر هو الركن الرابع، وبصفة الصلاة عماد للدين يعني إن تهاونت في أدائها فإن دينك متاهوٍ لا محالة .. لا أريد ان أكتب خطبة يوم جمعة في الرد لكن أنصحك باختصار أن تحرص على الصلاة .
تحياتي
[1] السهاد هو مرادف الأرق ومعناه الحرمان من النوم .
شكرا على ردك انا لا اشرب القهوة بالنسبة الاجهزة الالكترونية اضن ان الامر صعب اسهر بالحاسوب وبعدها اكمل بالهاتف اما بالنسبة للصلاة مع انني لااصلي في المسجد إلا انني اصلي الفجر اكون مستيقض اما الظهر والعصر اصليهم دفعة واحدة اما المغرب اصليه بعد الفطور اما العشاء اصليه في وقته ولا اصلي التراويح
F.lux هو برنامج يا صديقي. وظيفته تخفيض نسبة الأشعة الزرقاء الصادرة عن شاشة حاسوبك (أو هاتفك). والأشعة الزرقاء هي في كثير من الأحيان السبب في الأرق ومشاكل النوم وآلام العينين.
مزيد من المعلومات في موقع البرنامج:
لا تهمل كتابة التنوين فوق الحروف المنونة. ولا تستبدل الألف بالهمزة.
التعليقات