الحلول:

• المكتب الواقف، أن تعمل واقفاً معظم الوقت، جربته ووجدت فيه نشاطاً وتركيزاً أكبر.

• المكتب الماشي! هذا خيار صعب لحاجتك لجهاز مشي، لكنه صحي أكثر من الوقوف.

• ضع منبهاً، كل ٢٥ إلى ٣٠ دقيقة، قف وتمشى لخمس دقائق.

• أشتري كرسياً جيداً ومارس الجلوس بشكل صحيح.

• مارس تمارين رياضة خفيفة كالتمدد بين حين وآخر.

• منذ بعض الاعوام في بدايتي كان أهلي يمنعون الحاسوب حينها كنت أعمل وانا واقف حتى أتمكن من الهروب بسرعة فور سماع أي صوت حينها كنت أعمل بسرعة لا أعرف بسبب الوقوف أم الخوف :) .

• محفظ القرأن أخبرني مرة أن أصلي ركعتين كل نصف ساعة لا اواظب على ذلك لكنه حل جيد 

• الحل الذي كان جيد معي تربية بعض الحيوانات بحيث تذهب لاطعامهم كل فترة .

جزاك الله كل خير

فعلاً الكرسي القاتل

ماذا نفعل ؟ هناك من مصدر رزقه هذا الكرسي !! هل هناك حل ؟

بماذا يفيد هذا الكرسي القاتل

اذا ارمي الطاولة التي اشتريتها بالأمس يا مان XD

معالجة مشكلة بمشكلة؟؟؟

اليس كثرة الوقوف في وضعية واحدة يؤدي الى التهاب المفاصل و ضغط كبير على الكاحل والركبة. انا لما اقف لمدة وجيزة مثلا 25 دقيقة فقط اجد ان الامر صعب جدا.