كيف تتصرف حيال هذه المواقف ؟

في هذه الأوقات أحاول تسلية نفسي بقراءة كتاب مشوق، أو لعب لعبة مسلية، أو مشاهدة فيلم ممتع، أو قضاء الوقت بطريقة تجعلني لا أفكر كثيراً فيما يشغل بالي.

إن فراغ جدول الأعمال يجعل الوقت مملاً، ويدفع بالشخص للتفكير بكل ما ينقصه، ولذلك، فإن ملء الجدول بمزيد من الأعمال حتى ولو كانت أعمالاً مسلية، فإنها تدفع تلك الأفكار المزعجة بعيداً..

لاشك أن الوقت الفارغ بلا عبادة و لا عمل أو تعليم أو تعلم أو اكتساب خبرة هو وقت مهدر و لكن!!!

إن النفس البشرية ليست آلة صماء تعمل بضغطة زر ، هي مجبولة على "الحب" حب كل مايروح الوجدان و يحلق بها بعيداً عن أرض الرتابة و الملل و الأحزان ، و لكل نفس ما يروح عنها و يسليها وفقاً لطباعها فمنا ما يغنيه كتاب أدبي أو يستغني بعمل إبداعي أو يمارس نشاط بدني أو يستخلص لنفسه نفساً أخرى تقاسمه حديثاً نفسي يفضي إليها و تفضي إليه .

ماذا تفعلون حين تريدون أن تنامو ولكن النوم يغادركم وتجد نفسك سارح مع أفكارك

ولم لا أسرح؟ في بعض الخيال حياة.

وحين تريدون الحديث والنقاش وفي جعبتكم الكثير ولكن لا تجد من يستمع اليكم

هنا حسوب مجتمع جيد للنقاش والتفاعل، غير أن النقاش في أموري الشخصية أجريه مع نفسي.

وحين تريدون قضاء المزيد من الوقت مع ما تريدون فعله ولكن الوقت يقطع عنك فعل هذا

تنظيم الوقت من البداية يجعل المرء مدركًا أنه ثم نهاية، ولكل مَهمة وقت، وللترفيه كذلك وقت.

ماذا تفعلون حين تريدون أن تنامو ولكن النوم يغادركم وتجد نفسك سارح مع أفكارك

سأحدد السبب في ذلك؟ ربما أعاني من الارق، ربما ضغوطات الحياة، ربما هنالك دواء له أثار. بطبيعتي أنا من الأشخاص التي تنام بشكل مبكر، قبل النوم يمكنني قراءة 5 صفح من كتاب أو رواية

حين تريدون الحديث والنقاش وفي جعبتكم الكثير ولكن لا تجد من يستمع اليكم

ألجأ إلى الكتابة، بطبيعتي شخصية انطوائية إلى حد ما، لذا قد يكون الامر سهل لي عندما اجلس بمفردي والتعبير عما يجولي في ذهني وتحويله إلى الورق.

لدي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التغلب على هذه المشكلات:

1. للمساعدة في النوم ، قم بتخفيض الإشعاعات الضوئية المفرطة في المنزل قبل النوم، وحاول التخلص من الأنشطة المثيرة قبل النوم، مثل العمل أو اللعب بالهاتف الذكي.

2. إذا كنت لا تجد أحدًا للحديث إليه ، حاول البحث عن مجموعات أو منتديات عبر الإنترنت حول الاهتمامات الخاصة بك والتحدث إلى الأشخاص فيها. كما يمكنك البحث عن أنشطة اجتماعية متعلقة بالهوايات الخاصة بك والانضمام إليها لمقابلة الناس الجدد.

3. فيما يتعلق بضياع الوقت ، حاول تحديد أهداف ووقت محدد لتحقيقها واتبع جدول زمني لضمان تحقيقها. قد ترغب في استخدام تطبيق لإدارة الوقت للمساعدة في تحقيق هذه الأهداف.

4. في حالة شعورك بالقلق أو التوتر بشأن الأفكار التي تراودك، جرب بعض التقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. هذه التقنيات يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والقلق وتحسين النوم.

5. لا تنسى أن الراحة الجسدية والنفسية والنوم الجيد هي مهمة للحفاظ على صحتك العامة، وعليك أن تتخذ الخطوات اللازمة لضمان الحصول على الراحة التي تحتاجها.