الإدراك العاطفي: سحر العقل في المشاعر،

هذا مهم جداً لمن يعانون من القلق في أغلب أوقاتهم...فأحياناً لا يدركون ذلك أو أن بعض الأعراض الجسدية أو ردود الأفعال ناتجة عن قلقهم فيسيؤون تفسير الأمر، ومنها لا يستطيعون التعامل مع أصل المشكلة مما قد يزيد من سوء حالتهم.

كان لي زميل في بيئة العمل وهو بجد رائع في الذكاء العاطفي فكان يتعرف إلينا من خلال لغة الجسد ومن خلال تعابير الوجه. هو كان و الحق يقال قريب منا وكان إنساناً رائعا بحق. ذات مرة كنت وباقي الزملاء نتحدث ولاحظ على تعابير وجهي الذي لم يلاحظه الأخرون فقال لي هناك شيئ معك لا تكذب علي! الحقيقة في هذا اليوم فعلاً كنت متعباً وكانت لدي بعض مشاكلي الخاصة فعلمت من ساعتها ان بعض الأصدقاء ذوي الذكاء العاطفي المرتفع يمكن أن يساعدونا دون ان نسألهم ويتعرفوا إلى مشاكلنا دون ان نبديها لهم.

أحيانًا أشعر بأن قراءة المشاعر حمل زائد عليّ.

تركيزي المفرط على الإشارات الداخلية والخارجية قد تحول إلى إرهاق معرفي، فالانتباه المستمر لكل تغير في لغة الجسد، أو تفسير كل شعور جعلني شديدة الحساسية وتوقفت عن العيش بتلقائية.

لذلك صرتُ أعتقد أن على الإنسان اختيار المشاعر التي يود تفسيرها فعلًا، قد تكون هذه المشاعر لشخص غالٍ عليه أو يهتم لأمره، أو ستفيده على المستوى المهني مثلًا.

أمّا محاولة تفسير كل موقف وكل إيماءة فقد يكون هذا عبء لا داعي له.

هذا الكلام يصف تجربة يمر بها كثير منا، حتى لو لم نكن ننتبه لها بهذا الشكل.

الإدراك العاطفي ليس رفاهية نفسية، بل أداة حياة. حين نفهم مشاعرنا بدل أن نقاومها، تصبح العاطفة مصدر وعي لا مصدر فوضى. كثير من أزماتنا لا تأتي من الشعور نفسه، بل من الجهل به أو الهروب منه.

أجمل ما في الإدراك العاطفي أنه لا يطلب منا أن نكون عقلانيين طوال الوقت، بل صادقين مع أنفسنا أولًا. أن نلاحظ ما نشعر به، لماذا نشعر به، وكيف يؤثر على قراراتنا وعلاقاتنا. عندها فقط يصبح العقل والعاطفة في صف واحد بدل أن يتصارعا.

وربما لهذا ينجح الأدب والفن والعلاج النفسي في لمس الناس؛ لأنها لا تخاطب الفكرة وحدها، بل الشعور خلفها. الإدراك العاطفي لا يمنحنا إجابات جاهزة، لكنه يمنحنا قدرة أعمق على التعايش، والفهم، واتخاذ قرارات أكثر رحمة ووعيًا تجاه أنفسنا والآخرين.

عندما نتعرف إلى مشاعرنا وندركها نتصالح مع انفسنا وبالتالي يسهل علينا رفع إدراكنا العاطفي ومراقبة ارتباطاتنا مع الآخرين