كيف نتخلص من المرض الإرادي؟

علاج إرادتنا يتطلب منهج به الكثير من العوامل سأذكر بعضها بحسب تفكّري، الأولى أن يبدأ بالوعي الذاتي، يعني أن يمون الشخص فعلاً على دراية بنفسه، يتعرف على أنماطه الخاصة من التفكير ومحفزاته أيضاً كإنسان، مثلاً أنا اكتشفت أني أتحفز لو أخذت كل يوم استراحة لا في نهاية الأسبوع عطلة طويلة، فلغيت العطلة ووزعت الاستراحات.

قبل أيام كنت أشاهد اللاعب ميدو المصري يتحدث عن نفسه، يقول أنا اوقفت إدماني على الكحول حين قمت ببناء بيئة داعمة تقلل من الإغراءات والانحرافات.

كيف نعالج إرادتنا؟

بتحديد الأولويات. بعض الأمور نصرف عليها طاقتنا وإرادتنا، حتى لا يبقى وقت للأمور الأهم بالفعل. عن نفسي لا أحاول أن أتشبث بقوة الإرادة في كل شيء وإلا مت من الاختناق. أريد أن أتمتع بحياتي إلى قدرٍ ما، ولذلك فأنا أفعل ذلك بالتدريج. حاليًا أنا لدى أولوية بالانضباط في 5 مشاريع أو عادات معينة، وليس مطلوب مني أن أشد على نفسي أكثر من ذلك. كل شيء بوقته وبالتدريج يكون أفضل.

الإرادة عضلة تنمو بالتدريب وتضعف بالاهمال

ومما يساعد تجنب المحفزات على عادة سيئة وخلق محفزات لعادة جيدة بدالها ودائما طلب النصيحة من أولى الخبرة.