العادة السرية

لا تيأس من المحاولة بالاقلاع عنها اولا

ثانيا ابتعد عن مؤثرات البصرية وخاصة الأفلام الإباحية

ثالثا ركز على الرياضة

رابعا الاستغفار الدائم والعزم الفعلي على التخلص من هذه العادة القبيلة

خامسا تصالح مع نفسك وحدثها وادبها بالصيام

سادسا اذا اتيح لك الزواج فلتتزوج

أمامك فرصة كبيرة مع قدوم شهر رمضان، انتهز الفرصة وأنوي ذلك فالصيام تهذيب للنفس، وسيساعدك على. التوقف، واشغل نفسك بقراءة القرآن والصلاة وابتعد عن أي صور أو مشاهد قد تستفزك، وتذكر دائما يبعث المرء على ما مات عليه ولا نعلم بأي وقت سنموت، هذا سيساعدك جدا على التوقف. فهو سلوك إدماني ولو نجحت بالتوقف شهر رمضان سيسهل عليك التوقف للأبد إن شاء الله

أنصحك بمتابعة فيديوهات لدكتور عماد رشاد تحدث عن هذا وكان هناك فيديو لدكتور مصطفى النحاس على يوتيوب أعتقد، يمكنهم إفادتك وإذا كنت تملك وقتًا ومالًا، فقد يساعدك المعالج النفسي على نحو جيد