أزمة ربع العمر، ماهي احتياطاتك لتجاوزها ؟

اذا كان عمرك أقل من 28 ، ماهي احتياطاتك لتجاوز هذه المرحلة المتعبة؟

شبابنا هو أثمن ما نملك، ولا شك في أن الحياة قد تكون صعبة في هذه المرحلة العمرية، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتخطي هذه المرحلة والتمتع بحياة مستقرة وناجحة:

• من الضروري أن نعمل على الحفاظ على صحتنا النفسية والجسدية عن طريق الاهتمام بنمط حياتنا، وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام الصحي. كما يجب عليك تعلم كيفية التعامل مع الضغوط والتحديات التي قد تواجهك في الحياة، والعمل الحر قد علمنا الكثير،
• من المهم أيضا العمل على تطوير مهاراتنا ومعرفتنا في مجالنا من خلال الدراسة وحضور الدورات التدريبية والمؤتمرات.

في الواقع اعتقد ان إيجاد طريقة للاستعداد لمواجهة تلك الازمة يمثل ضغطا نفسيا لا يقل شدة عن الأزمة ذاتها. قبل سن ال28، ينقسم الشباب لقسمين رئيسيين. بالقسم الأول يسلك طريق الاجتهاد في تكوين مسار مهني جيد يوفر له أمان معيشي يصل به لمرحلة من الرضا عن مستواه الاقتصادي والاجتماعي عند اقترابه من سن الثلاثين. لكنه يخاف دوما من أن يكتشف عند وصوله لمشارف الثلاثينيات أنه افنى شبابه في العمل ونسي أن يستمتع به.

أما القسم الآخر فقد قرر الاستمتاع بتلك الفترة من الحيوية والنشاط وعدم الانشغال بالأمور المادية إلى أن يصبحوا على مشارف الثلاثين. لكن في بعض الأحيان أيضا يصيبهم القلق من إلا يستطيعوا توفير مستوى معيشي مرضى من عملهم.

لذلك، فالأمر معقد حيث انه يجب التضحية بشئ مقابل شي آخر

بادئ ذي بدء لم أترك الحياة والظروف والنفسية التي مررت بها تستمر في اثباط معنوياتي، أي نعم انتابتني في بدايتها وتحديدا أول سنتين ، حيث أنني شعرب بالضياع والقلق من المستقبل، بالإضافة إلى أنني وجدت صعوبة في في إيجاد الإحساس بالهدف أو المعنى والقدرة على اتخاذ القرارات، ولكن حاولت النهوض والعمل على إحراز تقديم ملحوظ في حياتي مثل التطوير من نفسي في اللغة الانجليزية، وتطوير مهارات التفكير بأنواع المختلفة والقدرة على اتخاذ قرارت صحية.

لا أنكر بأنه في بداية حياتي المهنية راودني سؤال عندما انخرطت بوظيفة ما وهو :" هل هذه هي الوظيفة المناسبة لي؟ وبعد تفكير قررت تركها إذ شعرت بأنها لا تضيف لي شيء جديد افتخر به مهنيًا ووظيفيًا. ثم بدأ الكل يرى بأنني سأقترب من عمرٌ معين لذا بدأوا يخبروني بأنه يجب بأن تتزوج وهذا أدخلني في مرحلة تخبط ، هل سأتزوج بأشخاص لم ولن أتمنى في لحظة ما بالزواج منهم، كونهم سيقفون عائقًا في تحقيق حلمي المهني ولكن كوني أتمتع بشخصية عنيدة وواثقة في نفسها في هذا الجانب لم اتفت لأحد منهم، واصلت حياتي، عملت في أكثر من مجال وفي أكثر من مكان عمل، وأشعر الآن بالرضى عن نفسي كوني مستقلة ماديًا كما أنني أتجنب الوقوع في فحخ الديون، اذ انني أحرص على الإدخار من راتي في كل شهر.

بالنسبة للرعاية الذاتية، حرصت على الاهتمام بها من خلال الاهتمام بالبشرة وتناول الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم في كل ليلة وممارسة الرياضة الصباحية وقضاء وقت مع بعض الاشخاص المقربين لي، بالاضافة إلى ممارسة التأمل و اليقظة

أعتقد أنه سيكون من صعب حصر وجود الأزمات بمرحلة عمرية معينة كتسميتها أزمة ربع العمر أو منتصف العمر فحدوثها غير مرتبط بفترات زمنية محددة ولكن الأمر يتعلق أكثر بالضغط النفسي الزائد الذي يمر به الكثيرون في هذه الفترة العمرية لأننا جميعًا هائمين نبحث عن ذاتنا .. أحدنا يبحث عن نفسه في شخص آخر " الزواج " على سبيل المثال وينتهي به المطاف حزينًا من كثرة التكلفة، وآخر يتعرض لأزمات كثيرة داخل العمل .. إلخ.

هذه أمثلة كثيرة ولكن الأمر يعود دائمًا للتصرف أو رد الفعل، لكي تستطيع النجاة من الأزمات .. يجب أن تعلم أن كل ما يحدث لك هو بالنهاية خير لك ولذلك لا يجب أن تحزن حياله بل يجب أن تفكر في أفضل طريقة لتمضي قدمًا. ناهيك أن هذه الأزمة تعد جزء من عملية الشيخوخة والنضج التي تحدث تدريجيًا خلال مراحل حياتنا جميعًا وكل هذا الضجيج المنتشر ليس صحيحًا على الإطلاق ولا طائل منه.

قرأت سابقًا في مقال لمجلة سيكولوجي توداي " أن أزمة منتصف العمر هي مجرد خرافة ولا توجد أي بيانات أو أدلة تؤكد وجودها وحودثها لبعض الأشخاص في هذه الفترة هو محض صدفة بحتة.

قبل عامين في ليلة عيد ميلادي، عند دخولي الثلاثين، شعرت بأنني عالقة في فوهة بركان سينفجر بداخلي، أحقاً لقد أمضيت العشرينيات في هذا ؟

كان عمر ال20 مليئاً بالتجارب المؤلمة، وكنت أجلد ذاتي في كل ليلة، كنت قاسية على نفسي، من كل الاختيارات الخاطئة، ولكنني اتذكرت بأن كل تجربة كانت التجربة الأولى من نوعها، فمن منا قد يلوم أحدهم قام بالمضي في الطريق للمرة الأولى وهو يجهل معالم المكان، بعد عامين منذ تلك الليلة وبعد أن أصحت أبلغ 32 سنة، قررت أن أسامح نفسي، وأن أعتبر بأن الأوقات العشرينية الصعبة ما هي إلا دورس تعلمتها، لبناء شخصية ناضجة، وهي أنا اليوم.