تقنية قلب الأدوار إن اي وضع في الحياة قابل للتغيير ولكن التغير لا يطرأ من عوامل خارجية بل داخلية من قرارة النفس(إن الله لايغير مابقوم حتي يغيروا مابأنفسهم) ومن هنا نأخذ نقطة البداية: إن تقنية قلب الأدوار تعني عكس الظروف أو الاشخاص، غالباً أو بالأحرى كلنا نشكوا من وجود شخص إستغلالي في حياتنا ومع هذا الاغلب يستخدم في( الحلول القطعية block method)بمعني إسلوب (إعتزل مايؤذيك)هو أسلوب ناجح وسئ!!! فمن جهة ستتفادي الشخص نهائي ومن جهة فإنه حل غير عملي في

قلة تقدير الذات (إنعدام الثقة بالنفس) يُعرف قلة تقدير الذات بأنه شعور ينتاب الإنسان ويعطيه انطباعًا بأنه عديم القيمة مقارنة مع غيره، وأنه لا يستطيع إنجاز أي مهمة بنجاح وانه شخص لايستحق الحياة . ويأتي هذا الشعور بأشكال عدة، كأن يشعر الإنسان بأن جسدَه غير متناسق أو أن قدراته الذهنية متدنية مقارنة مع الآخرين. وهيا حالة نفسية مكتسبة فلا يولد طفل بقلة تقدير ذات إنما الفطرة الإنسانية هيا حب الذات وتلبية رغباتها علي أتم صورة ولكن نتيجة المواقف والصدمات النفسية

الانماط المتكررة على الرغم من أن الناس يعيشون كل يوم كيوم جديد فإنهم يكررون اليوم السابق! لا شعوريًا أنهم مستحوذون بعاداتهم يكررون سلوكهم الاجتماعي ويتفاعلون يومًا بعد يوم بلا واعي مشاعري أو يقظة فكرية تحليلة ، تجد شخصًا سئم من الوحدة طوال الوقت ومع هذا فهو يلوم الآخرين دائمًا برغم من أنه هو السبب بالكامل ، وإذا نظرت أعمق ستجد أنه يكرر دون وعي السلوك الذي تربى عليه أو اكتسبه في أول اتصال له بتجربة الحياة الاجتماعية. قد تجد صديقًا

يأتي الطوفان فجأة ... أو دعني أصحح أتاني الطوفان فجأة لم أسمع يومها إلا عصافير شجرة التوت تزقزق بطريقة غريبة تصرخ بصوت واحد كنت قد أنهيت الغذاء وجلست علي الطاولة تنهدت مُطولاً .. طوفان !!! حتي بدأت المياه بتحطيم النوافذ وامتلئت كلي بالماء مبللة أنا !!وسط هذا الغرق مجدداً..أتاني الطوفان فجأة تتزاحم المياة في حنجرتي وهاأنا أقاوم أصارع الطوفان برفضي فقط لاأعلم كيف أو لما أنجو طوفان يرميني لبُعْدٍ مابَعْد البحار يجردني من كل شئ يجعلني أجثو وأنهض في نفس

سرطان القولون والمستقيم (CRC colorectal cancer) هو ثالث أكثر التشخيصات شيوعًا وثاني أكثر الأورام الخبيثة فتكًا لكلا الجنسين مجتمعين. لدى CRC ارتباطات بيئية قوية وعوامل خطر وراثية. القولون جزء من الجهاز الهضمي للجسم. يزيل الجهاز الهضمي ويعالج العناصر الغذائية (الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون والبروتينات والماء) من الأطعمة ويساعد على إخراج الفضلات من الجسم. ويتكون الجهاز الهضمي من المريء والمعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة. القولون (large intestine) و هو الجزء الرئيسي من الأمعاء الغليظة ويبلغ طوله حوالي 5 أقدام. يشكل المستقيم والقناة