من منا لايسهو في ظل هذا الانفجار للمعلومات كل يوم نصيحه عن تجربه لو في شئ مهم تريد ان تتذكره افتح قائمة الملاحظات على الهاتف واجعل لها اختصار على الشاشه الرئيسيه من خيار الاضافات ودون فيها كل شيء مهم تريد ان تتذكره دوما
أفضل وسيلة فعالة لتحسين عادات النوم لديك هي أن تلتزم بالاستيقاظ في ساعة محددة في الصباح، وعندما يعرف جسدك أنك سوف تستيقظ في ساعة محددة، فإنه يجعل فترة نومك فعالة إلى حد كبير. وقبل خلودك للنوم قل هذه الأدعيه.. قال زيد بن ثابت: شكوت إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم أرقًا أصابني فقال: «قل: اللهم غارت النجوم، وهدأت العيون، وأنت حي قيوم، لا تأخذك سنة ولا نوم، يا حي يا قيوم، أهدئ ليلى، وأنم عيني» فقلتها فأذهب الله عني
في البدايه أشكرك على التطرق لهذا الموضوع المفيد ..حقاً هنالك قرارات صعبه ينبغي على الشخص الراشد أن يتخذها بحسم وأشياء لابد من التضحيه بها إن كان ضررها أكبر من نفعها لكي لا تؤثر على باقي حياتنا فمثال الرجل الذي بتر يده.. شعرت أنه يتطابق مع القرار الذي اتخذته بالأمس حول متابعتي لمباريات كرة القدم.. فتجاربي السابقه للتقليل من تعلقي بها لم تجدي نفعاً الى ان اضررت لبتر علاقتي بها تماماً لانها كانت دائماً هي السبب الرئيسي في تضييع وقتي ..فقمت