فيلم Dream Scenario: كيف تؤثر إساءة استخدام وسائل التواصل الإجتماعي على صحتنا النفسية؟

فكرة تعليق شخص ما بشكل سلبي على إحدى منشوراتنا على مواقع التواصل الاجتماعي في حد ذاتها قد تتسبب في شعورنا بالقلق والتوتر والاكتئاب، وألاحظ بالفعل الكثير من التعليقات الجارحة التي يقولها بعض الأشخاص دون مراعاة لمشاعر أحد.

وما هي الطرق التي يمكننا من خلالها التخفيف من هذه التأثيرات السلبية؟

سيساهم تحديد عدد معين من الأيام والساعات لاستخدام مواقع التواصل الاجتماعي في التخفيف من تلك التأثيرات السلبية بشكل كبير، وسنلاحظ انخفاض شعورنا بالتوتر خاصة عند استبدال مواقع التواصل الاجتماعي بعض الوقت بالتواصل الحقيقي مع الأصدقاء والأقارب.

تشير الإحصائيات إلى أن 41% من البالغين قد تعرضوا للتنمر الإلكتروني، وأن 37% منهم يعانون من القلق والاكتئاب نتيجة لذلك، وفقًا لدراسة أجرتها Pew Research Center. يمكن أن يؤدي انتشار الشائعات على وسائل التواصل الاجتماعي إلى تدمير حياة الأفراد، حيث أن 64% من الناس يقولون إن الأخبار الكاذبة تخلق الكثير من الارتباك بشأن الحقائق الأساسية للأحداث الجارية. للحد من هذه التأثيرات السلبية، من المهم تبني استراتيجيات مثل تحسين الوعي الرقمي، وتعزيز الدعم النفسي، وتشجيع الاستخدام المسؤول لوسائل التواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى تقوية القوانين واللوائح لمكافحة التنمر الإلكتروني. وقد عملت على بعض هذه المشاريع لرفع الوعي المجتمعي من قبل وكان بعضها بالشراكة مع هيئات دولية وشركات تكنولوجيا كبرى والمثير للسخرية أن شركة ميتا كانت من ضمن هذه الشركات.

كنت أفكر في الأمر خاصة مع حادثة حصلت مؤخرا، وانتشر فيديو لامرأة ضربت حماتها، وانهال الناس شتما، وتشويها دون الرجوع لأي حقائق أخرى حول الواقعة. وانطلق الناس بغير علم يشتمون في هذا الطرف، أو ذاك. لا شك أن نشر هذا الفيديو سيؤثر على العائلة كلها، وقد أدى لطلاق حسب ما أعلم، ولسجن المرأة التي اتضح أنها ولدت من قريب جدا.

صراحة، ريثما ينتشر شيء كهذا يكون كالنار في الهشيم، وكنت أفكر كيف كان من الممكن منع حدوث ذلك أو التخفيف من أثره. واتضح لي أن الحل كان لابد أن يكون قضائيا، ويكون هناك قسم تاابع للشرطة يستطيع سحب الفيديو وإخفائه من الانترنت بالإجبار، ومنع التشهير الحادث على الفور. فأن تقول مثلا للمرأة: تجاهلي التعليقات السلبية، لن يكون ناجحا.

إذا تعرضنا لهذا النوع من الإساءة قد نصاب بإكتئاب حاد مزمن(والسبب أننا لم نتوقع هذا من السوشيال ميديا بل كل ماتوقعناه شهرة ومال ووجاهة) وعلاجة من خلال توقع هذا الأمر أن الناس قد ينقلبوا علينا فى أى لحظة نحن كمستخدمين سوشيال ميديا قد يرفعنا الناس فى مكانة مبالغ لنا فيها، وعلى العكس قد يحط بنا حطاً بغيضاً علينا تخيل كلا الحالتين والتأقلم معها من خلال أن لا نأسي على مافات ولانفرح بما هو أت "فى الحزن لاتأسي على نفسك وفى الفرح لاتفرح زيادة كن واقعياً فى كلا الحالتين".