فطور بودنغ الشيا بالكاكاو والفستق

فطور بودنغ الشيا بالكاكاو والفستق

مقدمة:

وجبة فطور كريمية ومشبعة تمنحك طاقة تدوم طويلاً بفضل الكاكاو الغني بمضادات الأكسدة والفستق الغني بالدهون الصحية.

المقادير:

ملاعق كبيرة بذور شيا (30) جم) 3

كوب حليب جوز الهند 1/2

ملعقة كبيرة كاكاو خام 1

ملعقة صغيرة فانيليا 1/2

محلي ستيفيا حسب الرغبة

الطريقة:

ملعقة صغيرة فستق مطحون (للتزيين) 1

اخلطي الشيا مع حليب جوز الهند الكاكاو الفانيليا والمحلي. ضعي الخليط في كوب واتركيه في الثلاجة 4 ساعات أو طوال الليل. زيّني بالفستق قبل التقديم.