🍠 فطور خفيف بالبطاطا الحلوة
وجبة سهلة، مغذية، ومناسبة للي يمشون على كيتو معتدل أو نظام صحي منخفض الكربوهيدرات.
المكونات:
- نص حبة بطاطا حلوة مشوية أو مسلوقة
- بيضة مسلوقة أو مقلية بزيت جوز الهند
- ملعقة صغيرة زبدة طبيعية
- رشة قرفة + رشة سمسم
- اختياري: شرائح أفوكادو أو مكسرات نيّة
الطريقة:
- نهرس البطاطا الحلوة بعد سلقها ونخلطها مع الزبدة والقرفة.
- نضيف عليها البيضة من فوق أو على الجنب حسب الذوق.
- نزينها بسمسم أو شرائح الأفوكادو.
ملاحظة: هذي الوجبة تمدك بطاقة حلوة بدون ما ترفع السكر بسرعة، وهي ممتازة لأول اليوم أو بعد المشي.
يرجى الدخول لحسابك أو تسجيل حساب لتستطيع إضافة تعليق
حساب جديد
دخول