العلاج النفسي لمرضى السكري يهدف إلى تحسين الصحة النفسية للمريض، مما يساهم في التحكم بمستويات السكر بشكل أفضل وتعزيز جودة الحياة.
إليك بعض الأساليب النفسية الفعّالة:
1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
يركز على تحديد الأفكار السلبية المتعلقة بالمرض واستبدالها بأفكار إيجابية. يساعد المريض على التعامل مع مشاعر القلق والاكتئاب التي قد تنتج عن التعايش مع السكري.
2. التأقلم مع التوتر والقلق التوتر
يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم. استخدام تقنيات مثل التأمل، التنفس العميق، واليوغا يقلل من مستويات القلق ويحسن الصحة العامة.
3. الدعم الاجتماعي والعائلي
التواصل مع العائلة أو الانضمام لمجموعات دعم من المرضى يساعد في تقليل الشعور بالعزلة وفهم أن هناك من يشاركهم التحديات نفسها.
4. تعزيز الثقة بالنفس والإيجابية
التدريب على رؤية المرض كجزء يمكن التحكم به وليس عقبة. وضع أهداف صحية قابلة للتحقيق يزيد من الشعور بالإنجاز.
5. العلاج النفسي الفردي أو الجماعي
زيارة معالج نفسي متخصص في الأمراض المزمنة يساعد المريض في التعبير عن مشاعره. يمكن اللجوء إلى العلاج الجماعي للتعلم من تجارب الآخرين.
6. الاهتمام بالنوم والنشاط البدني
ممارسة الرياضة بانتظام تحسن الحالة النفسية وتقلل من الاكتئاب. النوم الجيد مهم لتحقيق توازن نفسي وجسدي.
7. العلاج بالقبول والالتزام (ACT)
يركز على قبول المرض والتعايش معه دون مقاومة مفرطة. يساعد المريض على التركيز على قيمه الشخصية والعمل نحو تحقيقها رغم التحديات.
التعليقات