خسارة الوزن

الريجم القاسي يرهق الجسد وخفض الوزن يحتاج الى وقت بدل من الامتناع عن الوجبات لفترات تزيد عن ١٠ و١٢ ساعة قم بزيادة عدد الوجبات ولكن اجعلها فريش وخضار وبكميات قليلة

الريجيم لا يكون بطريقة عشوائية مثلما نقوم به نحن، علينا استشارة أخصائية تغذية أو طبيب حتى نتمكن من البدء فيه، كانت عندي ابنة عمي سمينة لكنها مصابة بفقر الدم ولم تكن على علم بذلك وحتى كانت لديها آلام في العظام بسبب نقص الفيتامينات لكنها بدل استشارة الطبيب قررت عمل ريجيم فتسببت في هلك نفسها أكثر، بعد مراجعة الطبيب نصحها ببعض الأدوية والفيتامينات وسبحان الله حتى وزنها تعدل بعد شفائها من فقر الدم رغم أن الواقع يقول أن السمنة لا علاقة لها بفقر الدم لكن هذا ما وقع معها، لهذا يجب دائما استشارة الطبيب قبل اتخاذ القرار.

مجهود جميل مشكور عليه، ولكني لا أعتقد أن هناك نظام غذائي واحد يصلح للجميع، يجب أن يصمم وفقًا للشخص وظروف جسمه وأمراضه وما إلى ذلك من العوامل التي تختلف من شخص لآخر.