صداع خفيف عند تغيير وضعية

الأمر ليس خطير بإذن الله و هو مشكلة شائعة. و أنت بنفسك قد أدركت أسبابها. لكن على الرغم من ذلك يفضل استشارة للطبيب للاطمئنان في حال استمرت الأعراض.

ما يحدث لديك هو هبوط الضغط الانتصابي، و هو نتيجة تغيير وضعية الجسم بشكل سريع و مفاجئ.

فيسبب الصداع و تشوش الرؤية و الدوار و تسرع ضربات القلب أحياناً.

أما سبب حدوث هبوط الضغط الانتصابي لديك هو بسبب تجفاف الجسم و نقص السوائل.

أولى أعراض نقص سوائل الجسم هي الصداع و الدوار. و للأسف في كثير من الأحيان لا ندرك سبب هذه الأعراض أن جسمنا بحاجة للماء فقط.

نحن بحاجة لتناول ما يعادل 6-8 أكواب من الماء يومياً (ليترين ماء). و في فصل الصيف أو عند ممارسة التمارين الرياضية، قد نحتاج لكمية أكبر من السوائل.

نصيحتي لك أن تراقب كمية السوائل (غير الحاوية على الكافئين) التي تتناولها يومياً. حاول أن تحصل على ليترين ماء يومياً. و في نفس الوقت تجنب تغيير وضعيات الجسم السريعة و النهوض المفاجئ.

في حال استمرار المشكلة، حتماً يجب استشارة الطبيب.

أسأل الله تعالى لك دوام الصحة و العافية و الشفاء العاجل بإذن الله.

أغلب الظن أنه سوء تغذية، اهتم بأكلك ونوع الطعام فجسدك يحتاج للغذاء، تناول ٣ وجبات في اليوم وابتعد عن الطعام الجاهز فليس به أي قيمة غذائية، تناول الخبز والخضروات والفواكه واللحوم، وإذا لم تتحسن في خلال أسبوع عليك استشارة الطبيب.

شفاك الله وعافاك!

هذا يُدعى بالصداع الانتصابي أو الصداع الموضعي Orthostatic or positional headache أي صداع يحصل عند الانتصاب واقفا أو تغيير وضعية الجسد, وله أسباب عدة, عليك زيارة الطبيب للتشخيص الصحيح ولا تأخذ أي نصائح من الانترنت لأن التشخيص يجب أن يتم بالمعاينة السريرية لك وبالتحاليل أو التصاوير المقطعية إن تطلب الأمر ذلك.

أولا يجب مراجعة الطبيب، الطبيب العام يمكن أن يفيد، ويجب أن تتأكد من عدم قلة شرب الماء، يجب أن يكون شرب الماء عادة لا حاجة، يعني أن تشرب على الأقل لترين إلى ثلاث لترات يوميا من الماء، لأن الجفاف يسبب ألما في الرأس عند تغير الوضعية.