ربما الكثير في وقتنا الأن يعاني من عدم القدرة على النوم ، ولكن قبل معرفة العلاج ، لابد أن نعرف السبب الذي يجعلني نعاني من إضطراب النوم ، ربما أن هناك سبب نفسي في ذلك ، وربما أنك تتناول منبهات مثل القهوة والأشياء التي تحتوي على الكافيين وهناك من يدخن قبل نومه ، وربما نتيجة البيئة التي تعيش بها ، ناهيك بأنك قد تعاني من ألام في جسدك ، جُل هذه الأسباب تؤدي إلى عدم نومنا بشكل طبيعي .
بعد تحديد السبب ،يمكنك أن تقدم العلاج على إثر معرفته.
بالنسبة لي ولكي لا أقلق في النوم ، استيقظ مبكرًا ، وهذا يجعلني أنام مبكرًا ، أيضًا أتناول الينسون بشكل كبير قبل النوم ، ربما يعد الينسون مهديء الأعصاب وقد يساعد في النوم .
أيضًا أحاول أن أتجنب منغصات الحياة التي نعيشها أو الأشياء التي تؤثر على نفسيتي ، أيضًا مع بذل جهد كبير في اليوم والتعب قد نجد أنفسنا ننام مبكرًا .
مجتمع لمناقشة مواضيع الصحة والطب بموضوعية. ناقش وتبادل المعلومات حول الوقاية، العلاج، والأبحاث الطبية. شارك مقالاتك، نصائحك، وأسئلتك، وتواصل مع أشخاص مهتمين بالصحة.