الصيام هو فرصة لكل من يريد التعود على نظام غذائي. صحي ومتوازن.
وبالتالي فإليك بعض النصائح:
وجبة السحور:
هو وجبة مهمة لذلك ينصح بتناول الأغذية الطبيعية وتفادي المقليات والدسم فضلا على شرب السوئل بكثرة وتقليل المشروبات الغازية وإستبدالها بالطبيعية المستخلصة من الفواكه كما ينصح بعدم النوم بعد الفجر لفوائد صحية .
وجبة الفطور:
وينصح إبتداؤها بالتمر ثم الماء وترك فاصل بين الفطور والعشاء ليتعود الجهاز الهضمي شيئا فشيئا وبعدها يتناول الجسم الشوربات الدافئة.
