ما يجب أن تعيد النظر فيه جديا -لكل عامل حر-

هل فكرت يوما كيف ستحمي عينيك من الاشعاع المنبعث من حاسوبك ؟ من المعلوم أنّ النباتات تستمد الطاقة من الضوء والشمس... الخ وهذا يعرف بالتمثيل الضوئي.. لم لا تستثمر هذه الميزة لمصلحتك.. فقط ضع نبتة على المكتب أمام حاسوبك وستنعم (من الأفضل أن تختار النبتة الشائكة لأنها تكون شبه معدومة النمو ولا تتطلب عناية كبيرة)

آسف صديقي كلامك ليس علميا بالمرة، السبب الرئيسي لضعف النظر من الحاسوب ليس الإشعاعات، المشكلة الأساسية أن العين تتكيف لتغير بؤرة عدستها بين رؤية الأشياء البعيدة والقريبة، فتشد عضلات تعرف بإسم (Ciliary Muscles) (لا أعرفها بالعربية) العدسة لضبط بؤرتها لتسقط صورة الأجسام القريبة على الشبكية، وترتخي هذه العضلات لزيادة تحدب العدسة عند رؤية الأشياء البعيدة لإعادة ضبط البؤرة على المنظر البعيد، المشكلة هنا كون شاشة الكمبيوتر قريبة من الإنسان أثناء العمل لمدة 8 ساعات يوميا مثلا، يجعل هذه العضلات مشدودة لحدها الأقصى طوال الوقت، مما يجعلها تتعب بمرور السنوات(الأمر يشبه إبقاء خيط مطاطي مشدود لحده الأقصى لمدة سنوات) مما يفقدها المرونة وتصبح غير قادرة إما على التمدد لأقصى درجة (يحدث في هذه الحالة بعد النظر - عدم القدرة على رؤية الأجسام القريبة) أو غير قادرة على الإرتخاء ( يحدث قصر النظر - عدم القدرة على رؤية الأجسام البعيدة) وهذه الأمراض تحصل لمدمني التلفاز و مستخدمي الحاسوب والعاملين بدوام كامل عليه، وأيضا مصلحي الساعات عادة، وبعض الناس (مثلي مثلا) معرضون أكثر للخطر بسبب وراثة الضعف في هذه العضلات، أنا فعلا لدي (قصر نظر) بدرجة -1.5 في كل عين وزاوية انحراف بسيطة.

الآن ماهو الحل الطبي الصحيح للمشكلة، طبعا ليس استخدام نبات، بل أن يكون مكتبك الذي تعمل به في شرفة منزلك، و تريح عينيك كل 30 دقيقة برؤية بالتركيز على شئ بعيد لعدة دقائق، أو تقوم بإلصاق لوحة كبيرة على الحائط المقابل لك إن كانت الغرفة كبيرة نسبيا، وتقوم بنفس الخطوة التي ذكرتها

بارك الله فيك على النصيحة

^_^

شكراا لك أخي ، للأسف لقد بدأت تلك العلامات تظهر في :(

ومن اهم الاشياء وهي عمل تمارين رياضة بانتظام (وافضل ان تدخل للنادي رياضي )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لقد عانيت من موضوع العين والحمدلله على كل حال كنت اقرا المقالات وبعد ربع ساعة تؤلمني عيناي واكتشفت ان لدي مشكلة بالنظر والحمدلله

المشكلة الأكبر كانت من الشاشة الكبيرة 47 بوصة فانا احب الشاشات الكبيرة

افضل حل اكتشفته الى الأن لمساعدتي على القراءة هو هذه الأداة

وتقوم هذه الأداة بجعل الصفحة سوداء وعكس الوان النصوص الى الأبيض او اي لون تريد فقط اضبطها مثلما ضبطتها بالصورة السابقة من اعدادات واستمتع بالقراءة

واذا اردت البحث عنها اكتب night mode في اضافات فايرفوكس وقوقل كروم

اما من يمتلك ايباد او ايفون من ابل يمكنك عمل night mode وتستطيع الرجوع لهذا الشرح

بعد تفعيلها من الاعدادات يمكنك استخدامها اثناء القراءة في اي برنامج سواءا بالمتصفح او ibooks وذلك بالضغط على زر الهوم ثلاث مرات متتالية

باعتقادي هي ادوات رائعة جدا لتخفيف حدة اللون الأبيض فهذه الطريقة اراحت عيني بشكل لاتتصورونه كما اني لاحظت اني اذا استخدمتها بالأيباد فانها توفر البطارية

اما من ناحية اراحة العين كل نصف ساعة فهناك ادوات منبهة للمتصفحات ابحث عن اي اداة تناسبك وثبتها

لكن لم ارى احدا يتحدث عن المقعد او الكرسي الخاص بالجلوس

هنا بعض النصائح من مجرب

شكرا لكم

والله عندك حق ، اصلا الجلوس لوقت طويل يجعلك تبتعد عن الحياة كليا ،العمل الحر يتطلب الكثير من الوقت

فيما يخص نظارات العينين سألت الطبيب وقال لي ليس مهمة اذا كنت ترى جيدا، لكن نصحني بتوجيه النظر بعيدا كل 20 دقيقة، وإلا سأتسبب في جفاف عيناي

خبر مأسف فيما يخص الأخ خالد الحضري، منذ فترة ليس يالقصيرة وأنا ألحظ غيابه عن حسوب، نسأل الله له الشفاء العاجل

والله انا اجلس امام الحاسوب من الساعة الواحدة ضهرا الى الساعة الرابعة صباحا منذ سنة ونصف الى اليوم . وقبل بضعة اسابيع بدات لا استطيع الرؤية في النهار اما في اليل فمن المستحيل ان ارى شيا( وانا 17 عاما) . وعندما ذهبت الى الطبيب قال لي انه عندي مرض جفاف العيون ونصحني باكل الاسماك التي تحتوى على زيت "الاوميجا 3 " واكل الكثير من البيض والحمد لله بعد 10 ايام عدت الى طبيعتي . واليوم عدت الى الحاسوب والى نفس العادة السيئة لاني محتار هل اترك تعبي لسنتين من التعلم تقريبا ام اصاب بهذه الامراض؟؟؟؟؟ لكن بعد التفكير قلت لنفسي لا اريد العيش مع الصحة وترك حلمي ساموت وانا ابحث عن العلم افضل بكثير على ان اموت وانا اسهر مع اصدقائي نشرب السكائر هي حياة واحدة فقط تعيشها لا يهم طول المدة التي تمللكها "لانك قد تموت الان" المهم ما ستفعله بها

هل فكرت يوما كيف ستحمي عينيك من الاشعاع المنبعث من حاسوبك ؟ من المعلوم أنّ النباتات تستمد الطاقة من الضوء والشمس... الخ وهذا يعرف بالتمثيل الضوئي.. لم لا تستثمر هذه الميزة لمصلحتك.. فقط ضع نبتة على المكتب أمام حاسوبك وستنعم (من الأفضل أن تختار النبتة الشائكة لأنها تكون شبه معدومة النمو ولا تتطلب عناية كبيرة)

لم أفهم مقصدك من تلك الفقرة، هل تقصد أن النبتة تمتص الإشعاع المُنبعث من الشاشة وبالتالي لن تؤذي الشاشة نظرك أم تستغل الإشعاع (الإضائة) في تربية نبتة معك في الغرفة؟!

@hd ahmed عادت أسطورة الشاورما 3:

بالمناسبة، بالله ما هي قصة حظر خالد الحضري؟ وهل هو معتزل حتى الآن؟ عافاه الله.

توجد الكثير من القصص التي لم أعاشرها هنا -رغم أن تسجيلي كان منذ سنة، انخراطي منذ شهرين-، مثل قصة الثلاثي المرح، دكستر، وعماد، ومناقشات الحضري، عموماً أن أخوض الأرشيف فهذا ممتع جداً سوى أنك لا تستطيع التعليق :(

أمور هامة فعلاً! قمت بالتالي قبل فترة قصيرة:

• مراجعة طبيب مختص بالأذن (آخر مرة زرته بها بعمر الـ 12 عام) واليوم عمري 25 عام :)

• مراجعة طبيب الأسنان.

• لعب رياضة وبعض الأثقال على الأقل 4 مرات في الأسبوع (بسبب التواء في الكاحل، تأخرت 3 أسابيع تقريباً عن هذا البند).

• الخروج قليلاً من المنزل (مرة أو مرتين بالأسبوع).

• الخروج الى شرفة غرفتي في حال شعرت بتعب في العين لمشاهدة شيء ما بعيد.

• النوم ثم النوم ثم النوم بدرجات كافية! ليس أقل من 7 ساعات باليوم.

شعاري أصبح الصحة فوق كل شيء.