بما أننا دخلنا في فصل الخريف، إليك بضعة نصائح لعلها تفيد في مواجهة الاكتئاب الموسمي:

1- الاستحمام بالماء البارد -نسبياً، مع مراعاة الصحة-

2- التعرض لقدر كاف من الضوء.

http://fodool.net/%d8%a7%d9...

3- نصائح عن تجربة شخصية:

  • امتلك دفتر خواطر أو مذكرات.

  • نظم لائحة مهام to do list.

  • مارس الرياضة.