بما أننا دخلنا في فصل الخريف، إليك بضعة نصائح لعلها تفيد في مواجهة الاكتئاب الموسمي:
1- الاستحمام بالماء البارد -نسبياً، مع مراعاة الصحة-
2- التعرض لقدر كاف من الضوء.
http://fodool.net/%d8%a7%d9...3- نصائح عن تجربة شخصية:
امتلك دفتر خواطر أو مذكرات.
نظم لائحة مهام to do list.
مارس الرياضة.
التعليقات