السلام عليكم

أنا اﻵن مكتئب من ثلاثة أيام وأعاني من ضعف الرغبة والاندفاعية لفعل أي شيء والتعب وانخفاض الشعور بالسعادة والشعور بالرغبة بالبكاء وضعف الذاكرة وبطئ في المذاكرة.

مع العلم أن هذا الاكتئاب يأتيني كل فترة بشكل مفاجئ ويستمر فترة قصيرة أقل من أسبوع ويذهب لوحده.

و لا أعرف سببه .

ماذا أفعل ؟

ملاحظة : لا أستطيع الذهاب لطبيب نفسي ولن أذهب.