كيف تقلل حالة الإنغماس flow من الوقت المطلوب للتعلم والعمل؟

هل تعتمد على الإنغماس في العمل والتعلم؟ شاركنا بتجربتك مع الإنغماس وهل ساعدك حقا في التقليل من وقت المهام ورفع إنتاجيتك؟

نعم بالطبع، واستكمالًا لهذه الآلية ودعمًا لها، فإنني بدأت منذ فترة في اتباع طريقة مفيدة للغاية، ألا وهي آلية التعامل مع التخطيط بشكل مسبق. ما أعنيه هنا هو التعامل مع التخطيط كنوع من أنواع الخطوات سابقة التنفيذ، حيث ألتزم بتحديد الوقت اللازم للمهام المختلفة قبل مرحلة التنفيذ بيوم على الأقل، وذلك حتى لا ألتفت نهائيًا لمسألة الوقت خلال تنفيذ المهام في اليوم التالي. وعليه، ففي اليوم التالي أتجه إلى المهام الواحدة تلو الأخرى، بمنتهى الراحة، لأنني حسمتُ مسألة الوقت من اليوم السابق، وبالتالي أنغمس في التنفسذ ولا أنشغل بالتخطيط على الإطلاق.

بالطبع لا، الانغماس في أي شيء يهلك الصحة والنفسية، ويجعلك تسوء لدرجة لا تتوقعها. على العكس تمامًا فإن بعد فترة تجد إنتاجك أصبح أقل لأن الصحة لم تعد على ما يرام.

أوصي كثيرًا بتطبيق أسلوب بومودورو لتنظيم أوقات العمل والتعلم.

منشورك هذا يا أمال جعلني أنغمس وأشرد طويلا لأنه أعادني على طفولتي، أتذكر بأنني كنت كثيرة الإنغماس في صف الإبتدائية لدرجة أن الأمر تفاقم وإستدعت المعلمة والدتي من أجل الحديث معها إذا كنا نملك مشاكل أسرية وما سبب هذا الشرود وعدم التركيز معها، وصراحة حالتي تفاقت وبدأت أنغمس كثيرا في المنزل، ولو سألتني ما السبب لقلت أنني كنت أفكر في الأشياء التي تحدث وما لو حدثت حقا، والى أن كبرت خف الإنغماس وعوضته بالتفكير الزائد.

والى أن هناك من يعتبر مسألة الشرود الذهني مسألة عادية قد يمر بها أي شخص ولا تؤثر عليه، إلا أنه قد يصاحب من أعراض تظهر على الشخص كالارتباك الخفيف، بلاكتئاب والشعور بالحزن، ونظرا لأن الشخص تصيبه حالة من عدم إدراكه للمكان والزمان قد يكون فقدان الهوية من ضمن أعراض حالة الشرود.

ووفق لعدد من النتائج النفسية تبين بأن هذا الإضظراب لا يتم القضاء عليه إلا ببرنامج نفسي للفاعلية الذاتية وفق نظام جلسات لخفض الشرود الذهني.

وهل ساعدك حقا في التقليل من وقت المهام ورفع إنتاجيتك؟

لم يساعدني إطلاقا، بل بالعكس عندما أصاب به أجد نفسي قد أضعت الكثير من الوقت بدون تنفيذ مهامي العاجلة، لذلك يعتبر الحفاظ على التركيز تحديا لإتمام المهام في أوقاتها المحددة.

هل تعتمد على الإنغماس في العمل والتعلم؟ شاركنا بتجربتك مع الإنغماس وهل ساعدك حقا في التقليل من وقت المهام ورفع إنتاجيتك؟

حدث ذلك معي كثيرًا لكن السؤال هو كيف نحافظ عليه، ونزيده؟

يتكرر ذلك معي في أوقات متفاوتة وإلى الآن لم أستطع التحكم في هذه الحالة واستجلابها، لكنني أظن أنها تكون حين نتعلم أو نعمل شيئا متناسب مع مهاراتنا.

الأمر أشبه بلعب الشطرنج مع طرف متكافئ فيجعل ذلك اللعبة حماسية وممتعة وعلى العكس حين يكون الطرف الآخر أقل مهارة منا فنربحه بسرعة أو أفضل منا فيسحقنا.

لذلك حين نتعلم شيئا أكبر من مستوانا سيكون متعبا ولن نفهم شيئا والعكس.

إذن من باب إولى تجزيء العمل أو المادة التي سنتعلمها حسب مهاراتنا لنستطيع الوصول لحالة التدفق.