كيف أتخلص من القلق ؟

احضر ورقة و قلم، في وقت تكون فيه هادئاً و مسترخيا (مثلا تكون قد نمت جيداً ذلك اليوم و ربما تكون قد خرجت لتوك من دوش دافيء، او شيء من هذا القبيل).

اكتب الاشياء اللتي تقلقلك كأنك تكتب حوار مع نفسك لتشرح لنفسك ماللذي تفكر فيه.

كل نقطة من النقاط اللتي انت قلق منها اكتب ماذا تريد او ما هو الوضع المثالي اللذي تريد ان تكون عليه الامور و فكر في خطوات عملية لكي توصلك الى الوضع اللذي تريد.

اذا استعطت تحديد خطة معينة، اجعل هذه الخطة اولوية حياتك في هذه المرحلة و ابذل كل ما في وسعك لتحقيقها و تجاوز العقبات اللتي تواجهها.

القلق هو اشارة من دماغك الى ان هناك مشكلات في حياتك بحاجة الى حل، و اذا لم تحلها ستظل قلقاً بشأنها.

الرغبة في عدم فعل اي شيء هو رد فعلك الطبيعي حين لا تدري ماللذي يجب ان تفعله لتحل مشاكلك لأن اي شيء تفعله قد يكون خطوة في الاتجاه الخطأ.

لهذا عليك اولا او تحلل و تفهم اسباب قلقك، ثم تضع لنفسك خطة لكي تصل الى ما تريد الوصول اليه.

الرغبة في عدم فعل أي شيء عدا النوم

كلما هممت لأقوم بشيء جدي كالمذاكرة قراءة كتاب..... إلخ أحس بملل شديد و تعتريني رغبة في النوم

هل هناك حلول فعابة لهاتين المشكلتين ؟

ما تعاني منه اخي الكريم هو الكسل المقرون بالقلل وهي مشكلة يعاني منها الكثير

إليك هذا المقال الذي سيفيدك كثيرا في هذا الجانب للتخلص من المشكلة بالتدريج

قواعد وخطوات أساسية للقضاء على الكسل و الخمول و التسويف في حياتك :